- 注冊時間
- 2009-5-3
- 閱讀權限
- 31
- 積分
- 14591
- 精華
- 1
        
- 寶寶生日
- 2009-10-05
|
燒烤類
直接與炭火接觸的烤肉串、烤鴨、烤牛排等,這些食物中蛋白質的被破壞,同時還會產(chǎn)生致癌物質苯并芘,所以孕媽咪一定要少吃。
油炸類
油條、麻花、薯條、炸雞腿、炸豬排等食物要少吃。比如,油條在制作過程中所食用的明礬是一種含鋁的無機物,鋁通過胎盤嵌入胎兒大腦,影響胎兒智力的發(fā)育。經(jīng)過多次食用的高溫植物油、油炸過火的的食品都會產(chǎn)生苯并芘等致癌物質,而且食入油脂過多會導致巨大胎兒及自身肥胖。因此孕媽咪在孕期應避免食用此類食品。
腌制類食品
盡量少食用臘肉、熏肉、咸肉、咸鴨蛋等含鹽量高的食物。每個咸鴨蛋含鹽量可達3-5克,而《中國居民膳食指南》規(guī)定,食鹽每人攝入量僅為8克,鹽攝入超標會導致妊娠高血壓、水腫等。
罐頭類
這類食品在腌制過程中須加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑一般人影響不大,但孕媽咪食用過多會對胎兒健康不利。另外,罐頭食品在制作過程中,經(jīng)高溫處理后,原料中的維生素及其他營養(yǎng)成分都已收到一定程度的破壞,營養(yǎng)價值不高。

|
|