尋歡

燒烤類

直接與炭火接觸的烤肉串、烤鴨、烤牛排等，這些食物中蛋白質(zhì)的被破壞，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘，所以孕媽咪一定要少吃。

油炸類

油條、麻花、薯?xiàng)l、炸雞腿、炸豬排等食物要少吃。比如，油條在制作過程中所食用的明礬是一種含鋁的無機(jī)物，鋁通過胎盤嵌入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。經(jīng)過多次食用的高溫植物油、油炸過火的的食品都會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)，而且食入油脂過多會(huì)導(dǎo)致巨大胎兒及自身肥胖。因此孕媽咪在孕期應(yīng)避免食用此類食品。

腌制類食品

盡量少食用臘肉、熏肉、咸肉、咸鴨蛋等含鹽量高的食物。每個(gè)咸鴨蛋含鹽量可達(dá)3-5克，而《中國居民膳食指南》規(guī)定，食鹽每人攝入量?jī)H為8克，鹽攝入超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓、水腫等。

罐頭類

這類食品在腌制過程中須加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑一般人影響不大，但孕媽咪食用過多會(huì)對(duì)胎兒健康不利。另外，罐頭食品在制作過程中，經(jīng)高溫處理后，原料中的維生素及其他營(yíng)養(yǎng)成分都已收到一定程度的破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。

振振mama

謝謝提醒啦

阿童媽

知道了謝謝啊

勺子?jì)?/a>

就是很全面啊

SNAKE

盡量都可以不吃的

小白白

謝謝提醒啊

幼幼

看見了謝謝啊

小靜

幫頂了啊

默默

謝謝樓主啊

ilovecandy

寫的好，不過有時(shí)也會(huì)吃點(diǎn)。

燕子豬

謝謝樓主，從懷孕基本上沒吃過。。

花蕊-蕤

有的少吃點(diǎn)沒事兒

yyluotuo

不錯(cuò)不錯(cuò)，，，學(xué)習(xí)啦

涵情脈脈

幫頂了啊

hanghangmami

學(xué)了新知識(shí)了，不錯(cuò)，謝謝了