檸檬愛傻瓜

　　日常生活中離不開衣食住行，日常飲食小知識大全是我經(jīng)常關(guān)注的，多了解一些日常飲食小知識，全家人的身體健康就多一份保障。在日常飲食小知識大全中我了解到保健品螺旋藻，發(fā)現(xiàn)這個螺旋藻真不錯呢！

　　想知道日常飲食小知識大全就從了解螺旋藻開始。一項在日本中止的實驗是，對8名青年婦女較暫時限制她們的飲食，顯現(xiàn)次暫時貧血癥——血紅蛋白低于正常水平。然后在每頓飯后食用4克螺旋藻，服用80天后，血紅蛋白提高21%，從10.9進(jìn)步為13.2，不在貧血。

　　日常飲食小知識大全中提到螺旋藻在其生長過程中，藻體中的礦物質(zhì)和微量元素約占其總量的9% 。日常飲食小知識大全中介紹螺旋藻中鐵的含量為一般含鐵食物的20倍。鐵元素對于紅細(xì)胞的生成具有決定性作用。日常飲食小知識大全之所以推薦螺旋藻，是因為通常服用10克螺旋藻，人體可以獲得15毫克的有機鐵，相當(dāng)于美國對于成年人推薦標(biāo)準(zhǔn)80% 的量。

　　螺旋藻富含γ-亞麻酸，有促進(jìn)鈣吸收、提高免疫力、防止代謝紊亂和防止衰老的功能，是日常飲食小知識大全中推薦的健康飲食。螺旋藻中的多糖，有抗輻射的功能，并通過增強機體免疫力，間接抑制癌細(xì)胞的增生。另外螺旋藻多糖能提高血漿中的SOD的活性，減少脂質(zhì)過氧化物的生成，有抗衰老的作用。日常飲食小知識大全還提到螺旋藻含多種人體必需的微量元素，鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等。缺鐵會導(dǎo)致貧血，缺鋅會導(dǎo)致發(fā) 育不良;硒能激活DNA修復(fù)酶，刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，捕獲自由基，降低或抵抗體內(nèi)某些金屬的毒性，抑制一些致癌物質(zhì)的致癌作用。硒還能防止高山病。

　　重視日常飲食小知識大全，詳細(xì)了解螺旋藻。螺旋藻多糖是螺旋藻藻體中碳水化合物的主要存在形式，含量高達(dá)干重的14％～16％，而且極少以植物淀粉性多糖形式存在，主要是以動物淀粉性多糖如鼠李糖、葡聚糖、磷酰化環(huán)狀糖醇、糖原、唾液酸等形式存在。這種動物淀粉性糖原，能存貯于人體的肝臟和肌肉組織中，隨時調(diào)用供人體代謝之需。日常飲食小知識大全中提到健康藻螺旋藻多糖能促進(jìn)血液循環(huán)，激活體內(nèi)激素產(chǎn)生，促進(jìn)腎上腺素和胰島素分泌，提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和促進(jìn)肌肉組織生長。此外，健康藻螺旋藻細(xì)胞壁不是由纖維素而是由多糖類物質(zhì)構(gòu)成，極易被人體消化吸收，消化率高達(dá)80％～86％，相比較大豆的消化率只有40％。

　　螺旋藻具有高蛋白、低脂肪、低糖、低膽固醇的特點，是日常飲食小知識大全中重點被提到的。螺旋藻含有多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素等生理活性物質(zhì)，是一種理想的純天然生物活性健康食品。日常飲食小知識大全中重點提出一克螺旋藻的營養(yǎng)價值等于一千克蔬菜和水果的營養(yǎng)總和。日常飲食小知識大全中還指出螺旋藻所含營養(yǎng)物質(zhì)特別豐富、優(yōu)質(zhì)、齊全，而且各種比例科學(xué)合理。

　　了解日常飲食小知識大全對我們很重要，同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養(yǎng)。比如螺旋藻就是非常有營養(yǎng)的食物，我們餐桌上最容易忽視的，便是僅次于黑色的紫色食物，紫色食物中含有花青素，具有很好的抗氧化和防衰老的能力。

　　螺旋藻是日常飲食小知識大全中重點介紹的擁有抗輻射功能的健康飲食。螺旋藻多糖能抗輻射.螺旋藻抗輻射的機制與下列因素有關(guān)：（1）螺旋藻含大量的藻藍(lán)蛋白和藻多糖，有豐富的蛋白質(zhì)及多種維生素（維生素C和維生素E等）、β-胡蘿卜素和微量元素（硒、鋅和鐵等）等生物學(xué)活性成分，增加機體免疫功能，緩解和減輕射線對免疫系統(tǒng)的抑制作用。（2）螺旋藻有較強的抗氧化作用，可增強機體抗氧化酶活性，捕捉自由基，由此降低輻射促發(fā)的自由基的形成導(dǎo)致的DNA損傷。（3）螺旋藻含有豐富的鐵質(zhì)、維生素B12和葉綠素，促進(jìn)造血功能，緩解和減輕射線對骨髓造血功能的抑制 。

　　了解日常飲食小知識大全很重要，由于螺旋藻以含鐵量高著稱，因此以及普通補鐵物質(zhì)——**鐵做一對比，喂食螺旋藻的老鼠鐵的吸收量絕對喂**鐵高60%，這標(biāo)明螺旋藻中的鐵有效性愈加高。早些那一刻的研討異樣表明它在老鼠貧血癥的調(diào)理中很有效。

　　了解一些日常飲食小知識大全有好處。優(yōu)質(zhì)螺旋藻能有效提高人體免疫力，具有耐缺氧、抑制腫瘤等作用，能有效修復(fù)環(huán)境污染、食品污染等對細(xì)胞造成的損傷。有效增強機體的細(xì)胞代謝，恢復(fù)組織**的生理功能，加強生命活力和抗御疾病的能力;激活免疫系統(tǒng)功能，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力，抑制癌細(xì)胞，具有抗癌防癌作用。日常飲食小知識大全中介紹螺旋藻含有一種特殊的光合色素蛋白——藻藍(lán)蛋白，能夠提高人體抵抗輻射的能力，避免電視機、微波爐、電腦、手提電話等物品所帶來的輻射傷害，可以說是一款強身健體的純天然的“靈丹妙藥”。