女兒姍姍來遲

老公減肥已經兩個多月了，看著華麗麗滴瘦20多斤，我長草了，也決心減肥，可是他這種方法估計我堅持下去太難了，所以我主準備變跑步為走路，結果，老公把我痛批了一頓，說：不是我打擊你，有氧運動不是走路，而是要跑步，你散步最多是保持身材，可是減肥是要消耗多余脂肪，跑步至少心率要到120，才能達到減肥效果，而你散步最多最多只能到90，就是30到40分鐘內跑完至少四公里。 至于不吃東西？減肥不能不吃，如果你不吃你的代謝也會減慢，那就等于你白節食，減肥不光不能不吃，還要吃到8分飽。 。。。。

我覺得男人體質跟女人是不一樣的，他這種方法我受不了，運動過量只會對身體造成傷害，來說說他是咋減的吧
老公身高178，減肥前體重150，現在體重129，我說下我的方法。 每天跑步五公里，持續的時間大概30分鐘到40分鐘，他經常跑不動就使勁大聲喊，說喊了也要跑，就算累死也要跑，要有這個狠心。 早晨吃三個雞蛋，不吃蛋黃，說那東西膽固醇高，就吃蛋白，另外加兩片全麥面包，加一杯酸奶，中午吃魚，蛋白質高，沒脂肪，吃飽了也不怕，晚上吃麥片或者吃鯽魚湯，再或者雞胸肉，用料酒煮著吃，放點煙，水果要吃幫助消化的，比如菠蘿，香蕉，蘋果，其它水果別吃，吃了會加糖分，容易胖，喝水的話，用檸檬泡水，每天就喝檸檬水，刮油蠻狠，千萬不能喝牛奶，有脂肪，可以喝酸奶，幫助消化，晚上七點后不要吃東西了。老公堅持了兩到三天就有效果了。跑步時腰部綁著保鮮膜，效果會更好。


夏天到了，看著身上的肉，心塞的很啊，大家有沒有好的方法，一起相互交流唄！

香熏草

有朋友最近在減肥，效果還不錯，說是晚上不吃飯。
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小小月兒兩頭尖

回復 香熏草 的帖子

這個方法挺管用 我一個同事也是這樣減的 現在瘦了不少

帥三泡

我也想減肥啊，昨天在家量了，嚇我一跳，胖了6、7斤

媽媽我是好孩子

這方法對上班族不奏效吧
中午一般都在外面吃 油鹽都大 根本不利于減肥

只能靠早上和晚上這兩頓了

湖光寶貝兒

你老公太拼了

303yu

我這些年減肥真是常立志，常立志。。。大趨勢是越減越肥。。。

安筱贊err

我決定從今天起不吃晚飯了

雨季開花

老公以前140斤，現在吃的有規律了150多斤了，不過看起來還是瘦子，肚子一點贅肉都沒有

我愛大雄

說實話，自從有了寶之后，脫光衣服看自己滿身的肥肉，自己都嫌棄自己

美美小媽咪

老公對我的減肥大事一直耿耿于懷，他說如果胖的是他，早就減下來了，他說我沒有毅力，如果減肥成功對我的心智也是一種鍛煉

幸福的守望

你老公這種方法健康，但是提醒大家千萬不要絕食，吃減肥藥。前年我吃過一段時間減肥藥，吃不下飯，一周瘦了十斤，后來全反彈回來了

Nrat

加我吧。我也是減了二十斤哦。。。
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Nrat

12 48 9132 20
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麗君8882

反正就是管住嘴，邁開腿，就行了，要不吃什么都白搭
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羊嘟嘟媽媽

用纖至美，純中藥，不用吃的減肥藥，想要正品找我，不瘦無條件退款
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