近日，常常有些準(zhǔn)媽媽們問我，在懷孕期間可以喝蜂蜜嗎。對(duì)于這個(gè)問題，我想我們能夠體會(huì)，準(zhǔn)媽媽對(duì)自己寶貝的愛，一方面希望在寶寶在自己的身體里獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，另一方面自己又拿不準(zhǔn)什么東西會(huì)對(duì)自己寶寶造成傷害。那么，在這里我就說上幾句吧，這些算不上什么經(jīng)驗(yàn)之談，只是給朋友們做個(gè)參考。或許你現(xiàn)在正在食用蜂蜜，又或者你想要食用蜂蜜，不管如何希望可以對(duì)你以及你肚子里的寶寶有所幫助。 總所周知，蜂蜜有“長(zhǎng)壽食品”的美稱，是因?yàn)槊鄯涞氖澄锸腔ǚ邸；ǚ凼怯谢ㄖ参锏男坌云鞴?，即雄?/font>花蕊中的生殖細(xì)胞，呈很小的粉末狀。花粉是由將近100種物質(zhì)組成的天然產(chǎn)物。而由于蜜蜂所采的植物品種多，所以，蜜蜂釀出的蜂蜜具有高度的平衡營(yíng)養(yǎng)和生物效應(yīng)作用。這也就是蜂蜜為什么叫做“長(zhǎng)壽食品”的原因。 蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑。因?yàn)樵谒械奶烊皇称分?，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，在懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽都有不同便秘情況。而蜂蜜緩下通便作用，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。很多人可能是第一次懷胎，這樣難免會(huì)產(chǎn)生一些焦慮情緒。孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效；能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香。 孕期是胎兒大腦發(fā)育的重要階段，孕婦，孕婦的膳食一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面，粗細(xì)葷素搭配合理。日常飲食應(yīng)該注意多樣化，不可偏食，除了每餐攝取足量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素。除此之外，孕婦應(yīng)當(dāng)適量食用蜂蜜，切記不宜過量。（注：益母草和棗花蜜不易喝）
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發(fā)表于 2012-7-10 10:04
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