小表媽媽

3個(gè)月減30斤安全有效的錦囊妙計(jì)

    去年夏天6、7、8月，我從136斤瘦到了106斤，其中有30斤是在這3個(gè)月內(nèi)瘦下去的。但是關(guān)鍵在于，我這三個(gè)月自我感覺過程并不痛苦哦，而且身體狀態(tài)很不錯(cuò)。
　　很多減肥方法我也試了不少，還有些奇怪的偏方。最后發(fā)現(xiàn)，有效果的還是健康的減肥品+飲食控制+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！
　　我運(yùn)動(dòng)少，主要是使用了健康的減肥品，然后就是用其他的方法輔助下。
　　我的減肥經(jīng)驗(yàn)：
　　1、需找一款值得信賴的健康減肥品(市面上那些副作用大的，基本上都是西藥，所以我選中藥成分的減肥品)
　　我使用的減肥品是一款純植物提取的減肥藥，經(jīng)朋友推薦在 www.wanmeishou.cn （完美瘦身網(wǎng)）上買的。其實(shí)使用時(shí)很方便的，只是在每天早上上班前服用一粒，簡(jiǎn)單，有效。不像有些減肥產(chǎn)品一天吃三次，吃藥都把我們吃飽了，呵呵。
　　我現(xiàn)在已經(jīng)減肥一年多了，完全沒有反彈，也沒有任何身體不適的感覺。所以來向大家推薦推薦的，因?yàn)橐溃挥型桥诌^的朋友，才能真正體會(huì)到，我們胖人想減肥的    真正的痛苦。
　　2、運(yùn)動(dòng)，多喝水(提高代謝率)
　　這個(gè)我自己是很難堅(jiān)持的，雖然知道運(yùn)動(dòng)減肥好處多多，但是就是堅(jiān)持不了。
　　對(duì)于像我這樣的懶人同胞們，我建議在看電視或者看碟的時(shí)候，做做瑜伽，原地跳跳，即使沒有運(yùn)動(dòng)到半個(gè)小時(shí)以上，也肯定是有幫助的。
我沒有指望運(yùn)動(dòng)讓我掉肉，我的目的是防止因?yàn)楣?jié)食，讓我的基礎(chǔ)代謝率變低。
　　多喝水也是有利于維持提高基礎(chǔ)代謝率的
    3、創(chuàng)造一個(gè)適合減肥的環(huán)境
　　很多姐妹們常抱怨，節(jié)食的過程中暴掉了，我自己也有過這樣的經(jīng)驗(yàn)。我解決這個(gè)問題的辦法就是： 不去超市，不在家里囤積任何零食！
　　這點(diǎn)非常重要哦！
　　我減肥期間，家里的食物都是媽媽去超市采購，這里真得很感謝她對(duì)我減肥的支持。
　　家里基本上不會(huì)吃什么大葷菜，免得我把不住嘴巴。