有一天啊寶寶

先總結(jié)一下為什么這樣做月子,它的理論和需要準(zhǔn)備什么樣的物品.
這個(gè)月子總體來(lái)說有4步
1、    滴水不沾 （以紅棗茶代替普通水）
2、    粒鹽不進(jìn) （少食鹽）
3、    勤綁腹帶  
4、    靜心休養(yǎng)

坐月子三階段：一排二調(diào)三補(bǔ)
具體是將產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽（鹽會(huì)使水分停留在身體里），不能放醋（醋會(huì)使骨質(zhì)變軟），不能放醬油（道理同鹽）。

第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。

第三周到一個(gè)月，這時(shí)候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補(bǔ)身體。千萬(wàn)記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。 因?yàn)榍捌谏眢w虛弱，中醫(yī)講虛不受補(bǔ)，吃了吸收不了，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，紅糖。

同時(shí)，坐月子期間，不能吹風(fēng)，著涼。要穿有后幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳后跟疼的毛?。?。不要洗澡。綁腹帶，最好自己喂奶，對(duì)身體的恢復(fù)會(huì)更好。出了月子之后再開始運(yùn)動(dòng)，等等，不一而足。
    我自己生小孩前106斤，生的時(shí)候166斤。小孩生下來(lái)7斤3兩，生完4天時(shí)，156斤，出月子時(shí)134斤。其余的我還要靠鍛煉減下來(lái).
    快生的時(shí)候腿已經(jīng)有了浮腫，手關(guān)節(jié)也有些疼和腫大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第三個(gè)禮拜吃完杜仲粉后，也慢慢好了。
    有人覺得不吃鹽太難了，想想為了以后的健康和身材，一個(gè)月不吃鹽又算什么呢？總比減肥舒服吧。

cc1602

貌似在臺(tái)灣地區(qū)很流行啊 ，滴水不沾這個(gè)最難啦

橙子_O(∩_∩)O

很好的東西，收藏打印備用~~

冰激凌莊稼地

有一天啊寶寶 發(fā)表于 2011-3-25 10:23
先總結(jié)一下為什么這樣做月子,它的理論和需要準(zhǔn)備什么樣的物品.
這個(gè)月子總體來(lái)說有4步
1、    滴水不沾 （ ...

好好好好