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本帖最后由 秀樹 于 2011-3-17 17:22 編輯
提前說明一下，這是我去年7月份發的帖子，不過我覺得很符合妙媽開的這個主題，同時這也確實是我的減肥“血淚”史，相信會對減肥戰斗中的姐妹會有所幫助，所以拿來跟大家共勉，希望陽春三月，我們迎來的不僅是春暖花開、寶寶的長大，還應該有我們復蘇的年輕的身體和心靈！
看到很多姐妹生小孩后，都急于減肥，我也說說自己多年以來維持體重的一些體會吧！
本人162cm,最重時112斤，那是大學一二年級的時候，當時沒心沒肺，胡吃海喝，快餐面，餅干，鍋巴，面包等，都是我的書包里的寶貝（那時的臉超圓，當時的照片，我現在總給人解釋說，照變形了，因為和現在的我太不像了！）。
到三四年級，身邊的姐妹有開始談戀愛的了，一個個一夜間都變成了窈窕淑女，自己也心癢癢，開始把減肥掛在嘴邊，跑步，不吃甜食，兩年下來，也就少了3，4斤（汗！），只是會打扮了，也在四年級的最后幾個月收獲了一個帥哥和一段校園愛情（偷笑一個）。
真正的開始減肥是考上研究生之后，那是受同宿舍一個女孩BB的影響，她從129斤減到了后來的95斤，我也從106斤減到了92斤，還有一個最不愿減肥的ZZ，也從110減到了100，哈哈，可見大家做伴相互監督還是很有效的。
我采用的方法主要是少吃加運動，偶爾吃減肥藥。最艱苦的時候，吃食堂，我只打菜和稀飯，不吃主食，餓了，中間吃個蘋果。以至于我們每天晚上睡覺前的話題都離不開說吃的，三個肚子餓得咕咕嚕嚕的傻女孩！運動，我們一起報了健美操班，辦了游泳票，還買了很貴的羽毛球拍學打羽毛球，由于吃的少，我記得有一次，跳完健美操，我都虛脫了。
后來我真的瘦了，但是我身體出現了一個問題，閉經！后來參加工作，還堅持節食，由于開始時工作比較累，我一度不到90斤，月經半年還不來，去醫院，大夫說，太瘦了，沒脂肪，內分泌紊亂了。還有后遺癥就是，脫發和失眠，臉色黃就不言而喻了，都是靠粉底和腮紅來遮掩。（不過當時我很苗條，再化化妝，那時被稱為系里的一號美女哦！）對了對了，我還有一陣，有飲食障礙癥，就是吃過東西就有罪惡感，特別是吃了大餐后，我會想辦法吐出來或者趕緊吃瀉藥，因為自己的體重減下來太難了，所以不想毀于一旦。
再后來吃中藥調理了一陣，飲食也科學一些了，體重基本穩定在96斤，但是依然處于很注意的狀態，不吃的東西很多，肥肉，奶油，糖，甚至饅頭，飯量也很小，總是吃一點就飽了。再后來結婚了，準備要孩子，我就開始加強了營養，但是絕不是胡吃海喝，三低一高一多，低鹽低糖低脂高蛋白多維生素，再加適當鍛煉，我的身體經過半年的加強，變得很健康，月經很穩定，臉色也好了，抵抗力也強了，這時我就懷孕了，呵呵！
懷孕期間，我堅持三低一高一多的飲食和適當的運動，體重穩定上升，到生時體重到122斤，寶寶生下來7斤，出滿月時我的體重是102斤。我在月子里以及這幾個月的哺乳期，也是很注意營養，除了吃飯很講究之外，懷孕時一直吃的迪巧、果維康、深海魚油、蜂蜜，現在還在吃。我現在的體重是100斤，寶寶純母乳，4個月15斤了，我對我們兩個現在的身體狀況比較滿意，嘿嘿。
寫了好多啊，現在開始總結：
1.科學的飲食和生活方式（首先是少吃，即使是有減肥作用的蘋果，也要學會只吃半個；其次是要學會克制；再次就是要堅持），根本不會使你生孩子的身材發生變化！
2.減肥千萬不要求快，對身體損害太大，會出毛病的！比如內分泌紊亂，到時弄得臉色蠟黃，身體虛弱，可是得不償失啊。
3.減肥藥對身體的損害很大，不要吃！本人吃過'九塊九"減肥藥,心慌的厲害；喝過大印象減肥茶還有一個什么常潤茶，拉肚子，效果幾乎沒有。
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發表于 2011-3-17 17:13
發表于 2011-3-18 11:19
