長(zhǎng)方圓

具體是將產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：  
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝生化湯，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽（鹽會(huì)使水分停留在身體里），不能放醋（醋會(huì)使骨質(zhì)變軟），不能放醬油（道理同鹽，而且會(huì)使皮膚顏色變深）。  

第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。  

第三周到一個(gè)月，這時(shí)候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補(bǔ)身體。千萬(wàn)記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。  

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒，里面含鹽），生姜，胡麻油，紅糖。  

    同時(shí)，坐月子期間，不能吹風(fēng)，著涼。要穿有后幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳后跟疼的毛病）。洗臉用煮過(guò)的米酒放溫后洗，不要洗澡，同樣用煮過(guò)的米酒擦身。戴腹帶，最好自己喂奶，對(duì)身體的恢復(fù)會(huì)更好。出了月子之后再開始運(yùn)動(dòng)，等等，不一而足。  
    我自己生小孩前110磅，生的時(shí)候135磅。小孩生下來(lái)8磅5盎司，生完4天時(shí)，113磅，出月子時(shí)就恢復(fù)到110磅。但是這時(shí)的體形很松跨，沒有肌肉，肚子松松的。不過(guò)自己帶小孩很累，加上偶爾的鍛煉(抽時(shí)間鍛煉也不容易啊)，6個(gè)月后，體重已經(jīng)變成98磅，體形也慢慢恢復(fù)好了，別人都看不出我生過(guò)小孩。沒有胯變寬之類的后遺癥，但是肚子上的妊辰紋消不下去了。  
    快生的時(shí)候腿已經(jīng)有了浮腫，手關(guān)節(jié)也有些疼和腫大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二個(gè)禮拜吃完杜仲粉后，也好了。  
    有人覺得不吃鹽太難了，其實(shí)我自己平時(shí)吃飯口味就淡，月子期間不吃鹽也沒覺得怎樣。想想為了以后的健康和身材，一個(gè)月不吃鹽又算什么呢？總比減肥舒服吧。  

    要按這本書坐月子，家人的支持是很重要的。之前就要統(tǒng)一認(rèn)識(shí)。因?yàn)橛忠疹櫞笕诵『ⅲ€要專門單做產(chǎn)婦的飯，沒人幫忙，很難堅(jiān)持下來(lái)。我很幸運(yùn)，媽媽和先生都給了我很大幫助。  
三、坐月子系列物品  
1、米酒水  
在北京艾佳人月子公司的資料介紹中，有一個(gè)米酒水隨處都可以見到，到處都要用到。這個(gè)水他們賣得比廣禾的便宜，要240元/箱，30天月子坐下來(lái)，要10箱，也就是說(shuō)要2400元。但是根據(jù)眩暈的介紹，這個(gè)水實(shí)際上就是米酒燒開，不要加蓋，讓酒精充分地?fù)]發(fā)。整個(gè)月子期間，要用這個(gè)水來(lái)代替產(chǎn)婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮飯、擦澡等等等等。  
眩暈特別說(shuō)明，這個(gè)米酒不是國(guó)內(nèi)說(shuō)的醪糟或酒釀，是專門的米酒，酒精含量在15度的樣子。  
2、 生化湯  
生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。稍微大一點(diǎn)的中藥房，都可以買到。  

1、胡麻油  
胡麻油，這個(gè)在月子期間幾乎所有的菜里都會(huì)用到。  
2、腹帶  
長(zhǎng)950CM，寬14CM的白紗帶，需備至少兩條。廣禾堂兩條賣150元，我計(jì)劃去藥店購(gòu)買，如果沒有，用繃帶在縫紉機(jī)上按規(guī)格自制。  
3、杜仲粉。產(chǎn)后第二周服用。  

四、各種餐點(diǎn)的制作方法  
1、    產(chǎn)婦的飲料：  
材料：山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中，燒開燒滾，濾出。加黑砂糖攪拌均勻，在容器中冷藏。喝時(shí)加熱，每天不超過(guò)500CC，可一次多做點(diǎn)。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨(dú)選用，也可以搭配使用。  
2、生化湯：  
材料：當(dāng)歸，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。  
做法：  
A米酒700cc，加入藥料，慢火煮1小時(shí)左右，約剩200cc，這是第一次，藥酒倒出備用。  
B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，約剩100cc。  
吃法：  
把A和B 放在一起，一天分3次喝完。順產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)喝14天。  
3、養(yǎng)肝湯：  
      如果是剖腹產(chǎn)，要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯，產(chǎn)后接著吃兩周（產(chǎn)后用米酒煮）。  
養(yǎng)肝湯的做法：  
材料： 雞心棗（要買紅的雞心棗）產(chǎn)前用熱水（產(chǎn)后用米酒水）280cc （
做法：  
      用水洗凈紅棗，以刀切開7處。 放在容器中，將熱開水沖下，加蓋放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸騰后再用文火蒸一小時(shí)。  
吃法： 把紅棗取出，去皮去種子，一天之中隨時(shí)可食。湯汁可分兩三次，飯后當(dāng)茶喝。 加點(diǎn)冰糖或白蘭地亦可。  
4、薏仁飯： 薏仁加白米煮成飯，用米酒水煮。  
5、麻油炒豬肝的方法（豬腰做法相同）  
材料：豬肝用米酒洗凈，切成1公分厚度，體重每10公斤要取60克老姜（連皮一起切片）體重每十公斤取六克。  
麻油，體重每十公斤取6cc. 米酒，體重每十公斤用60cc.  
做法： 老姜用麻油炒香，成淺褐色，姜撈起，先置于備好的米酒中。油熱，大火，再放下豬肝，用大火快炒，再倒入浸著姜的米酒煮開。  
吃法： 豬肝適宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；  
注：新鮮豬腰，每天一副，用米酒擦干后切成兩半，剔除白色尿腺。將清理干凈的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。  
6、甜糯米粥  
材料（三日份）：糯米，桂圓肉，黑糖，米酒水2000CC。  
做法：將糯米與桂圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時(shí)。 將泡過(guò)的材料，以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時(shí)。  熄火，加入黑糖攪拌后食用。  
7、紅豆湯：  
    材料（三日份）：紅豆，帶皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。  
    做法：將紅豆放入米酒水中，加蓋泡8小時(shí)。老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。大火煮滾后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘（加蓋）。熄火，加入黑糖攪拌后即可食用。  
吃法：每日2碗，可于早上10點(diǎn)鐘及下午3點(diǎn)各吃一碗。  
8、麻油雞：  
要買老母雞的全雞，也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮，不可丟棄。  
      材料： 每100公克的雞肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次類推。  
      做法： 鍋加熱，麻油倒入，油熱后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜沒有煎為止，把姜離移至鍋的一側(cè)，把切塊的全雞放下鍋中炒，直到雞肉7分熟后，把備好的酒由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒開了，即轉(zhuǎn)為小火，再煮30-40分鐘就好。  
吃法： 趁熱吃，把浮油撈起，剩下的酒湯則置于熱水瓶中，慢慢喝完。肉則配飯一起吃。  
9、花生豬蹄：（奶水不足者，在產(chǎn)后第三周可以食用）  
    材料（三日份）：花生，去膜去芽，蝦，豬蹄約、帶皮老姜適量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。  
    做法：香菇在10倍量的米酒水里泡軟、切絲待用。花生放入米酒水中滾開，去膜，去芽。麻油加熱，放老姜爆透。豬蹄放入鍋中炒到外皮變色。放入花生炒一會(huì)兒，再把豬蹄和老姜放進(jìn)，最后加香菇、蝦及米酒水。加蓋燒滾，慢火燉約8小時(shí)。（這個(gè)時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，可酌減。）  
10、油飯：  
    材料（五日份）：糯米，去柄香菇、紅蘿卜、五花肉、蝦米、  
帶皮老姜適量，麻油適量、米酒水1000CC。  
    做法：糯米用米酒水洗干凈，濾干。將洗過(guò)的糯米加入冷的米酒水中泡8小時(shí)后瀝干，泡過(guò)的水要另外置于容器內(nèi)備用，不要倒掉。米酒水須蓋過(guò)糯米。將去柄香菇和蝦米泡進(jìn)剛才剩下的水中。泡軟后香菇切絲。帶皮老姜與五花肉、紅蘿卜都切成粗絲。鍋加熱后放入四大匙麻油，將老姜炒成淺褐色。加蝦米、香菇、五花肉、紅蘿卜、炒香取出。鍋內(nèi)重新加熱，放三大匙麻油，加熱，下糯米炒到有黏性時(shí)，再加其他材料一起炒。將炒好的材料裝進(jìn)蒸鍋，加泡過(guò)香菇、蝦米的米酒水，分量蓋過(guò)所有材料。蒸熟就可以吃了。  
11、素?zé)跗罚?nbsp; 
適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨(dú)使用，也可一起使用。  

五、餐點(diǎn)用法（按周計(jì)劃）  
第一周（1——7天）  
早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）  
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。  
10點(diǎn)：紅豆湯一碗。  
午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）  
午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。  
3點(diǎn)：糯米粥一碗。  
晚餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）  
晚餐：素?zé)跗芬煌搿?nbsp; 
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。  
禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油  
第二周（8——14天）  
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。  
10點(diǎn)：紅豆湯1碗。  
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。  
3點(diǎn)：油飯一碗。  
晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素?zé)跗芬煌搿⒍胖俜垡诲X。  
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。  
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍  
茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。  
第三周——第四周（15——30天或40天）  
早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。  
10點(diǎn)：紅豆湯一碗。  
午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。  
3點(diǎn)：花生豬蹄或素?zé)跗芬煌?nbsp; 
晚餐：魚湯或素?zé)跗芬煌搿⑹卟艘煌搿⑥踩曙堃煌搿?nbsp; 
晚上點(diǎn)心：油飯一碗。  
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯  
說(shuō)明：1、從第二周開始，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫和的蔬菜，并盡量以紅色蔬菜為主，如紅蘿卜、米茜。第三周后可適量放寬，溫和性蔬菜都可以。也須用米酒水烹  
調(diào)。  
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。  
3、產(chǎn)后所有的食物及飲料，都要吃得溫?zé)幔荒芾涑浴＃ㄋ猓?nbsp; 
4、以上的"一碗"的量并不精確，具體操作中參照餐點(diǎn)制作法的精確數(shù)量。  

六、坐月子的生活  
1、安靜休養(yǎng)30-40天  
    產(chǎn)后最重要的一件事即為「休息」，在這段期間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當(dāng)然還有丈夫等，都應(yīng)同心協(xié)力的來(lái)照顧產(chǎn)婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動(dòng)、不分貧富、或者第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要同樣的慎重！自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)三十天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長(zhǎng)休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上！  
2、臥床二周  
    產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時(shí)候，此時(shí)因懷孕時(shí)子宮被胎兒撐得非常大，一但生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產(chǎn)后即常坐起或走動(dòng)，因地心引力的關(guān)系，將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良，引起內(nèi)臟下垂，而「內(nèi)臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余時(shí)間，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休息。  
3、勤綁腹帶防止「內(nèi)臟下垂」并「收縮腹部」  
    利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用紗布條綁腹，達(dá)到調(diào)整體型的目的！  
    坐月子期間必須特別注意防止「內(nèi)臟下垂」，因內(nèi)臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會(huì)因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來(lái)改善。  
    所使用的腹帶為一條很長(zhǎng)的白紗帶，長(zhǎng)約950公分，寬為14公分，每人須準(zhǔn)備二條以便替換。因產(chǎn)后須熱補(bǔ)，容易流汗，若汗?jié)駮r(shí)應(yīng)將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴(yán)重時(shí)，則須更換干凈的腹帶，綁法請(qǐng)參考「腹帶的綁法」。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內(nèi)臟下垂的效果，反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢，使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請(qǐng)?zhí)貏e注意！  
腹帶的綁法  
1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長(zhǎng)950公分，寬14公分  
2）用量：為產(chǎn)婦自己的功課，因?yàn)椴淮┮卵潱ㄏ冉壓酶箮Ш笤賹?nèi)褲穿上），平貼皮膚，容易汗?jié)瘢咳司铚?zhǔn)備2條來(lái)替換  
3）功能：.a.防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部，消肚子  
4）開始綁的時(shí)間：自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天；剖腹產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用束腹)；小產(chǎn)——  
手術(shù)后第二天  
5）每日拆卸，重綁時(shí)間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后2周24小時(shí)綁著，松了就重綁；第3周后可白天綁，晚上拆下  
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過(guò)凈后晾干即可，勿用洗衣機(jī)，因易皺  
7）腹帶的綁法及拆法：  
a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個(gè)墊子  
b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往「心臟」的方向按摩、抱高  
c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次（斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部?jī)蓚?cè)），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過(guò)肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可  
d. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來(lái)使用  
e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無(wú)法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶  
f. 拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓統(tǒng)狀備用  
4、嚴(yán)禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮  
    懷孕期間子宮增加的負(fù)擔(dān)是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在生產(chǎn)后要使子宮盡快恢復(fù)原狀。而要想子宮盡快的恢復(fù)功能，最重要的便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài)，則賀爾蒙的分泌將會(huì)特別活躍，子宮的功能亦會(huì)比懷孕前更好！  
而洗頭，將會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會(huì)凝結(jié)成血塊不易排出，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風(fēng)機(jī)來(lái)吹頭，是很容易引起頭風(fēng)及頭痛的。而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈，就很有可能會(huì)造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，進(jìn)而產(chǎn)生許多并發(fā)的癥狀，所以產(chǎn)后三十天須絕對(duì)遵守不要洗頭，以免后患無(wú)窮！  

然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來(lái)清潔頭皮，方法如下：  
# 清潔頭皮法  
    將藥用酒精隔水溫?zé)幔僖悦撝藁ㄕ礉瘢瑢㈩^發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會(huì)感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。  
5、二周內(nèi)不可洗澡，但需用正確的方法擦澡  
    為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月后方可泡澡。  
# 擦澡的方法  
    用燒開的水及米酒水各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，替產(chǎn)婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷時(shí)，則一次就好。擦拭干凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉，肚子上如果綁上腹帶，腹帶也要適時(shí)的更換。  
臉部的清潔與保養(yǎng)  
    洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫?zé)岬乃瑸轭A(yù)防頭風(fēng)或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部的保養(yǎng)，可以使用適合自己的洗面奶及保養(yǎng)品。  
局部的消毒  
    可以將茶水（即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來(lái)清洗陰部及肛門，有收斂的作用。  
6、不可吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)  
    產(chǎn)后全身的毛細(xì)孔，包括頭皮的毛細(xì)孔都是張開的，此時(shí)一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細(xì)孔就會(huì)立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。  
7、要有舒適的環(huán)境，室溫維持在攝氏25-28度  
    產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過(guò)炎熱、或者冬天太冷，均需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風(fēng)！所以一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對(duì)著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來(lái)?yè)躏L(fēng)！  
8、不可碰冷水  
    產(chǎn)婦不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。  
9、不可抱小孩  
    產(chǎn)后最重要的工作無(wú)它，就是安心下來(lái)，盡情的吃和睡。此時(shí)全身的機(jī)能均在迅速的恢復(fù)中，所以當(dāng)然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會(huì)對(duì)他造成不良影響。  
10、側(cè)躺喂奶  
    至于喂母奶時(shí)，也要側(cè)躺在床上，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸奶，產(chǎn)婦可以斜靠，并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個(gè)大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。  
11、關(guān)于母奶  
    每一個(gè)女人于生產(chǎn)完后，一定都會(huì)分泌母奶，母奶的分泌應(yīng)是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無(wú)法再分泌出來(lái)，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應(yīng)仍是源源不絕，因?yàn)檫@是母體的本能。所以若不給嬰兒吃母奶，當(dāng)然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少，則應(yīng)將每次剩下的母乳都充分?jǐn)D掉，以刺激下次乳房分泌足夠的乳量。  
    產(chǎn)婦若因故臨時(shí)不親自喂奶，也要把積存于乳房中的奶擠掉，舊奶積存于乳房會(huì)使乳房產(chǎn)生硬塊或?qū)е氯橄傺祝詈迷诋a(chǎn)后的六個(gè)月中都能充分的授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護(hù)母親，而且可減少日后發(fā)生乳癌的機(jī)會(huì)。  
    如果奶水清淡或不足，不妨于產(chǎn)后第三周起補(bǔ)充花生豬腳；而為了要讓產(chǎn)后奶水快速分泌，可于產(chǎn)后第一時(shí)間施行"按電鈴"（刺激乳頭）的功課。  
# 按電鈴（刺激乳頭）法  
a.產(chǎn)后休息恢復(fù)后（剖腹產(chǎn)等麻藥退干凈后）即開始每四個(gè)小時(shí)按一次電鈴（刺激乳頭），直至奶水沖出來(lái)為止。
b.刺激乳頭的方法有三種：1.讓剛出生的嬰兒吸允 2.使用吸奶器 3.請(qǐng)新手爸爸協(xié)助以便控制吸力。  
c.注意：每次每邊乳房不要超過(guò)15分鐘，但要固定每四小時(shí)刺激一次乳頭，不要間斷，直至奶水沖出來(lái)源源不絕為止。  
12、不可替小孩洗澡  
    前面強(qiáng)調(diào)月子期間不可抱小孩，相同的道理當(dāng)然更不可以彎著腰來(lái)替小寶貝洗澡，如果無(wú)法做到，那么產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻的現(xiàn)象必定會(huì)隨之而來(lái)，所以最好在產(chǎn)前就安排好小嬰兒的照顧，或者跟先生商量，產(chǎn)后由先生來(lái)幫小貝比洗澡，如此還能增進(jìn)親子之間的感情呢！  
13、不提重物，不爬樓梯  
    產(chǎn)后半年內(nèi)均不可提太重的物品，以避免內(nèi)臟下垂而導(dǎo)致腰酸背痛，而于月子期間爬樓梯更應(yīng)禁止。  
14、不可流淚  
    女性的老化從眼睛開始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴(yán)禁流淚，俗云：「產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓產(chǎn)婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應(yīng)該在此時(shí)扛起所有的責(zé)任，讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。  
    產(chǎn)婦如果哭泣的話，眼睛會(huì)提早老化，有時(shí)會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬础⑶喙庋刍虬變?nèi)障的起因。當(dāng)然，產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開朗，不要擔(dān)心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。  
15、不可看電視及書報(bào)雜志  
    產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書報(bào)，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂(lè)，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調(diào)整情緒，消除神經(jīng)緊張。  
16、眼部按摩  
    眼睛容易疲勞的產(chǎn)婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水（可稍熱些），擰干后以毛  
巾熱敷于眼部數(shù)分鐘，再施行眼部按摩。  
# 眼部按摩法  
a.閉上眼睛，張開雙肘，將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際。  
b.以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉，但不能壓到眼珠。  
c.兩中指仍維持往下壓在發(fā)際，拇指漸向兩側(cè)按壓，直到眼尾上方。  
進(jìn)行眼睛指壓以躺臥最為理想，如果不方便，也可以坐在椅子上進(jìn)行，壓揉眼睛時(shí)須咬緊牙根，收縮下巴，頸后要用力。如果眼睛疲勞，壓起來(lái)會(huì)有痛覺，但仍要繼續(xù)指壓，  
直到不痛為止。  
七、產(chǎn)前各項(xiàng)準(zhǔn)備（落實(shí)到人頭）  
1、    家豬負(fù)責(zé)購(gòu)買各種藥材，包括生化湯的材料及月子飲料的材料。具體如下：  
A．生化湯材料：當(dāng)歸（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。 按以上方子購(gòu)買，1X14份，分別包好。（本來(lái)7份就夠，但為預(yù)防忽然決定剖腹產(chǎn)之需，得多準(zhǔn)備）  
B．杜仲粉：21份，分別包好。  
C．山楂肉、荔枝殼、觀音串，各分3份包好。  
以上物品在中藥店有售，如果沒有，請(qǐng)到醫(yī)院找熟人開。請(qǐng)于10月中旬前備齊（以防早產(chǎn)）  
2、    我自己準(zhǔn)備腹帶，和媽媽一起到超市購(gòu)買米酒、麻油、黑糖、薏仁、蓮子、紅棗、枸杞、山藥、糯米、桂圓、量杯、煮酒鍋等。  
A．腹帶于9月29日上課時(shí)去國(guó)婦嬰的藥店購(gòu)買，如果沒有，購(gòu)買繃帶也在那一天。買好后請(qǐng)媽媽幫助加工。 B．米酒、麻油、黑糖、薏仁、蓮子、紅棗、枸杞、山藥、糯米、桂圓、量杯、煮酒鍋  
在10月1日前備齊。  
3、    生產(chǎn)當(dāng)日，我和豬先去醫(yī)院，媽媽在家準(zhǔn)備產(chǎn)后第一天所需的飲料、食物等，用容器裝好，以便生產(chǎn)后立刻能用上。  
計(jì)：生化湯，米酒水、月子飲料、麻油豬肝，薏仁飯，糯米粥，以及媽媽、家豬的食物，如果爸爸要上班，還有爸爸的食物也一并準(zhǔn)備。  
注意：可多備一點(diǎn)，在醫(yī)院微波爐里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吃。  
綁腹方法  
1、仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上。膝以上的大腿部分盡量與腹部成直角。  
2、將臀部抬高并于臀部下墊兩個(gè)墊子。  
3、雙手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往 "心臟" 的方向按摩 "抱高"。  
4、將臀部下面的墊子拿開，一開始要盡量綁緊，再漸漸放松，頭七圈重疊繞，每繞一圈半要斜折一次 ( "斜折" 的部分為臀部?jī)蓚?cè) )扎實(shí)的綁緊，后五圈則稍放松些，每圈往上挪兩公分，寬幅度的繞到肚臍上橫膜的地方。  
腹帶捆綁、拆卸的時(shí)間  
1、早上起床、梳洗、方便完后，即捆上腹帶。  
2、午、晚餐前若腹帶松掉，即須拆下重新綁緊后再吃飯。  
3、洗澡前將腹帶拆下：洗澡后再將腹帶綁緊。  
4、入睡前將腹帶拆下備用。  
注意  
    腹帶拆卸時(shí)，一面松開，一面把布帶卷起來(lái) (像使用前一樣)，以便再次使用。  
    夏天很容易出汗，可墊上干毛巾，汗?jié)窈笤贀Q下來(lái)；如白紗布也汗?jié)駮r(shí)，則應(yīng)該更換干燥的，以維護(hù)衛(wèi)生及健康

入院分娩需要.rar

2009-6-5 15:06 上傳

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[ 本帖最后由 長(zhǎng)方圓 于 2009-6-5 15:15 編輯 ]

黑黑森林

這么多要注意的呀，哎

zhoufay

好東西，多謝長(zhǎng)方圓了

長(zhǎng)方圓

原帖由 zhoufay 于 2009-6-6 12:10 發(fā)表
好東西，多謝長(zhǎng)方圓了

好東西大家分享

vivi

好詳細(xì)呀.學(xué)習(xí)了.