奧特曼ZH

你以為卸貨只是多了一個娃？

com on!別天真了！

十月懷胎，你還會有意想不到的“驚喜”喲！

肥嘟嘟的小肚子總是讓你懷疑還有一個娃沒出來

恐怖的妊娠紋讓你字此絕緣泳池、泳衣……

頭發(fā)掉的好像別人家的

想要跳繩鍛煉恢復(fù)體質(zhì)？

你的大號尿不濕準(zhǔn)備好了嗎？

不要再提啪啪啪這個小婊砸

她背叛了我最愛的緊致妖嬈

什么？你還想做辣媽？

不好意思！苗條時尚的才能叫“辣媽”

你只能叫“老媽”！

SO!!不要再歪在床上刷朋友圈了

趕快做好康復(fù)

為自己打開一個神奇的新世界吧！！

奧特曼ZH

▲▲▲ 什么是產(chǎn)后康復(fù)？
產(chǎn)后康復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后康復(fù)。
產(chǎn)后康復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后會yin部位的si處細(xì)胞活力因子護(hù)理以及產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后的子宮恢復(fù)和產(chǎn)后的心理恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡。

▲▲▲ 產(chǎn)后康復(fù)的最佳時段？
1、黃金期：產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
2、理想期：產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時機(jī)。
3、有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成較佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。

▲▲▲ 產(chǎn)后康復(fù)的項(xiàng)目及作用？
1、產(chǎn)后子宮恢復(fù)：能快速恢復(fù)盆底，促進(jìn)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血。
2、子宮頸、yin道壁恢復(fù)：恢復(fù)yin道壁彈性，維持其緊張度，促進(jìn)產(chǎn)后xing和諧。
3、卵巢恢復(fù)：通過內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，來促進(jìn)卵巢的恢復(fù)，減少色素沉著。
4、乳腺疏通：對乳腺管進(jìn)行疏通，促進(jìn)乳汁分泌，提高母乳喂養(yǎng)率;排除淤積的乳汁，預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。
5、腹部、臀部、大小腿形體恢復(fù)：使產(chǎn)后全身各部位松弛的肌肉和結(jié)締組織恢復(fù)彈性，使緊張度增強(qiáng)，從而減少囤積的脂肪，達(dá)到縮小腹圍臀圍的目的;
6、產(chǎn)后疲勞恢復(fù)：通過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解過度緊張的肌肉，減輕產(chǎn)后疲勞和疼痛。