小家媽媽0

四個(gè)月成功減掉45斤肥肉，傳照片激勵(lì)
減肥是一個(gè)很漫長的過程，什么時(shí)候都要重視，說實(shí)話。我的減重不是最多的。也不是最快的。因?yàn)槲矣X得減得太快太多。感覺不踏實(shí)。慢慢的減重。這樣比較符合身體自然規(guī)律吧。
大學(xué)畢業(yè)之后，就來到了陌生的城市工作，開始還好，自從開始談戀愛后，就慢慢的胖了起來，（很多姐妹應(yīng)該也和我一樣吧）他很疼我，因?yàn)樗潜镜厝耍挛以谕獾厥芪詫ξ液苷疹櫍乙矟u漸的習(xí)慣了他這個(gè)做法，也產(chǎn)生了依賴，每次他都給我買很多好吃的，他也總帶我去找有美食的地方，開始我感覺就像活在天堂里。直到那年過年的時(shí)候去逛街時(shí)拍了一張照片，才突然發(fā)現(xiàn)到原來自己很胖了，    立刻行動(dòng)驗(yàn)證下，去稱了下體重，75公斤.......，真的是受不了這數(shù)字，心里酸酸的。。大家看看我胖時(shí)的照片
資料：年齡23歲    身高168CM，體重75KG

自己無數(shù)次的決定減肥。天天在紙上涂涂畫畫、制定計(jì)劃。抵制零食。運(yùn)動(dòng)包保鮮膜。吃減肥藥。吃了兩天沒有效果。就心急。不吃了。從來就是三分鐘熱度。想陶醉減肥結(jié)果。不能承受減肥過程。哎。還是那句老話。有壓力才會(huì)有動(dòng)力。而且是大大的動(dòng)力。從上次照相以后我就每天上網(wǎng)找減肥的，也試過很多減肥產(chǎn)品，像曲美呀，碧生源什么的，很多種，不是副作用很大，就是沒效果，直到有一天找到我愛瘦減肥網(wǎng)的客服小章，是在網(wǎng)上看到她的QQ，加完之后和她聊了聊，非常親切，她建議我用四個(gè)月，我一想太久了吧。我哪兒堅(jiān)持的了那么長時(shí)間啊。但自己也確實(shí)是下決心要減下來，猶猶豫豫后。就先買了一個(gè)月的試試。沒想到……照片說


  


吃了差不多有一個(gè)月的時(shí)候
果還是不錯(cuò)的。所以上我愛瘦減肥網(wǎng)續(xù)定了三個(gè)月的量。
進(jìn)入維持和鞏固階段的時(shí)候。差不多瘦的就很讓我滿意啦。發(fā)現(xiàn)瘦下來自己也會(huì)打扮了。真是越來越年輕了呢。呵呵。喜歡這種感覺和這種趨勢
哈哈。繼續(xù)傳照片看看






105斤的時(shí)候
哈哈105斤。這輩子都不敢想的一個(gè)體重，
哈哈。終于不再像大媽了。終于和年齡相符了。高興呢
但是不能一味吃藥就萬事大吉啦。當(dāng)然最好要配合飲食。因?yàn)槲蚁胍蔹c(diǎn)。所以有調(diào)節(jié)。下面公布給大家
我的食譜
其實(shí)，我吃的很簡單，但是應(yīng)該不能算節(jié)食吧！
早上：
首先早上起來第一件事是，泡一杯蜂蜜水
這是我平時(shí)的習(xí)慣。是為了治療BM的。早上空腹喝一杯。
該吃早飯了（有四種方案）
1.白煮蛋兩個(gè)（是很小的土雞蛋）+脫脂牛奶一包（我個(gè)人超級喜歡吃雞蛋）
2.白煮蛋一個(gè)+燕麥泡牛奶
3.白煮蛋一個(gè)+脫脂牛奶一包+全麥面包一塊
4豆沙包+脫脂牛奶一包
以上四種任選一種吃，因?yàn)槭巧习嘧澹謶械脑缙饋恚栽缟铣缘谋容^方便，但是也應(yīng)該是滿有營養(yǎng)的吧！
中午：
第一個(gè)月
因?yàn)槭窃趩挝皇程贸缘模視?huì)選擇N份蔬菜和一份肉類，外加一碗湯，總之蔬菜盡量多吃，吃到飽為止。
第二、三`四個(gè)月
因?yàn)榈谝粋€(gè)月體重已經(jīng)掉了8斤了，有點(diǎn)小成就感了，減肥也不是這么迫切了。中午開始吃稀飯+饅頭為主食了。菜還是同上
晚上：
第一個(gè)月
玉米+蘋果
玉米+黃瓜
玉米+大番茄
也是三選一，還會(huì)吃點(diǎn)糖尿病人吃的無糖餅干1-3塊
第二三四個(gè)月
菜湯+任意水果
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)我就不多說了。無非就是走走。蹦蹦。跳跳。跑跑。我就是堅(jiān)持不下來。怎么都堅(jiān)持不下來。所以關(guān)于運(yùn)動(dòng)。我也沒有什么心得。就不傳授給大家了。實(shí)在是拿不出手。嘻嘻
關(guān)于便秘和平臺期
便秘。相信每個(gè)人都是會(huì)遇到的。便秘嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致局部肥胖哦。好可怕。要多吃蔬菜水果。平時(shí)喜歡吃零食的MM可以在嘴饞的時(shí)候用水果代替零食。養(yǎng)顏又減肥。而且不容易便秘
一天一次或者三天兩次就哦了
關(guān)于平臺期一定要堅(jiān)持下去。熬過來就好。平臺期不長。大概10天左右就可以

最后還有一些廢話大家湊合看。說的不對的。大家多多包涵啦
1其實(shí)我滿反對本身并不胖的MM去減肥，有的好好吃，干什么折磨自己？真正胖的MM，可能因?yàn)榕仲I不到衣服，因?yàn)榕纸徊坏脚笥眩驗(yàn)榕终也坏焦ぷ鳎銈冇羞^嗎？如果沒有，請好好吃三餐，合理運(yùn)動(dòng)來維持你本來就讓我羨慕的身材。

2還有些人比較排斥減肥產(chǎn)品。找到合適的未嘗不可。肥胖引起的疾病不少。先不說身體上的疾病。心理上就會(huì)有一定的陰影。人人都說運(yùn)動(dòng)。節(jié)食。總是掛到嘴邊。做起來是難上加難。什么都不能一概而論。不能說所有的減肥產(chǎn)品都對身體不好。也不能說所有的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食對身體有好處
3但是針灸，刮痧，抽脂，切胃：我知道這幾樣可能會(huì)很有效果，但是我自己并不會(huì)去試，需要大量的錢外，還要受到身體的
折磨。不如節(jié)約點(diǎn)錢，看N次電影了
www.woaishou.cn推薦給大家，希望所有人都有好的成績。

豆芽

幫忙頂了!

duckling111

是廣告嗎？

幸福的洋洋

挺有毅力的！學(xué)習(xí)了！

niuniu2009

像是廣告哦

花蕊-蕤

這年頭垃圾廣告真多呀

笨兔兔

很牛，很強(qiáng)悍。。。

布丁兒媽

原帖由 花蕊-蕤 于 2009-10-27 15:38 發(fā)表
這年頭垃圾廣告真多呀

可不是嘛！