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終于恢復到以前那瘦了~好開心~
我身高166cm，以前體重一直保持在95斤左右。
1年半之前生了小孩之后體重漲到了107斤。
當時看到稱上107斤的時候真的黑的我一滾！
見我的人都說我長胖了。我以前買的好多褲子和t都穿的細了，要不就是曼起曼起，連看不得。
那時我才意識到自己要減肥了。所以我就到網上查那種減肥餐，查了一大推。
分享下我用過有效的減肥方法，我覺得這些方法都是有效果的：
1、酸奶減肥法，這個方法很有效哦，而且對身體沒有什么傷害，就是效果慢，就是中午吃酸奶加綠茶粉，晚上吃紅糖加酸奶，酸奶都是要那種純的，不加其他東西的，我買了一個酸奶機自己做的，這個1個月可以瘦2，3斤，而且不會反彈的。
2、運動，這個方法誰都知道，但是有個前提就是得堅持，一旦停下來了，也沒用的，而且每次運動時間都要在30分鐘以上，我試過游泳，跑樓梯，跑步，跳操，但是這些方法容易長肌肉，一旦形成肌肉也不好減肥了，所以這個方法我一直在嘗試中~~~~
3、喝普洱茶，這個就是每天吃飯結束了之后，泡杯普洱茶喝，一定要是熟茶才有用，效果慢一點，3個月可以瘦4斤左右的，這個可以一直堅持，現在經常在外面吃飯，所以油水比較大，正好喝這個可以互補了。
下面內容明顯廣告 但鑒于 前面內容還比較有用，就沒刪帖子了。
請lz 自重~~~~~~~~~~~~~
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發表于 2010-2-7 09:50
