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- 2010-2-7
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- 寶寶生日
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終于恢復到以前那瘦了~好開心~
我身高166cm,以前體重一直保持在95斤左右。
1年半之前生了小孩之后體重漲到了107斤。
當時看到稱上107斤的時候真的黑的我一滾!
見我的人都說我長胖了。我以前買的好多褲子和t都穿的細了,要不就是曼起曼起,連看不得。
那時我才意識到自己要減肥了。所以我就到網上查那種減肥餐,查了一大推。
分享下我用過有效的減肥方法,我覺得這些方法都是有效果的:
1、酸奶減肥法,這個方法很有效哦,而且對身體沒有什么傷害,就是效果慢,就是中午吃酸奶加綠茶粉,晚上吃紅糖加酸奶,酸奶都是要那種純的,不加其他東西的,我買了一個酸奶機自己做的,這個1個月可以瘦2,3斤,而且不會反彈的。
2、運動,這個方法誰都知道,但是有個前提就是得堅持,一旦停下來了,也沒用的,而且每次運動時間都要在30分鐘以上,我試過游泳,跑樓梯,跑步,跳操,但是這些方法容易長肌肉,一旦形成肌肉也不好減肥了,所以這個方法我一直在嘗試中~~~~
3、喝普洱茶,這個就是每天吃飯結束了之后,泡杯普洱茶喝,一定要是熟茶才有用,效果慢一點,3個月可以瘦4斤左右的,這個可以一直堅持,現在經常在外面吃飯,所以油水比較大,正好喝這個可以互補了。
下面內容明顯廣告 但鑒于 前面內容還比較有用,就沒刪帖子了。
請lz 自重~~~~~~~~~~~~~
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