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四個月成功減掉45斤肥肉，傳照片激勵
減肥是一個很漫長的過程，什么時候都要重視，說實話。我的減重不是最多的。也不是最快的。因為我覺得減得太快太多。感覺不踏實。慢慢的減重。這樣比較符合身體自然規律吧。
大學畢業之后，就來到了陌生的城市工作，開始還好，自從開始談戀愛后，就慢慢的胖了起來，（很多姐妹應該也和我一樣吧）他很疼我，因為他是本地人，怕我在外地受委屈，所以對我很照顧，我也漸漸的習慣了他這個做法，也產生了依賴，每次他都給我買很多好吃的，他也總帶我去找有美食的地方，開始我感覺就像活在天堂里。直到那年過年的時候去逛街時拍了一張照片，才突然發現到原來自己很胖了，立刻行動驗證下，去稱了下體重，75公斤.......，真的是受不了這數字，心里酸酸的。。大家看看我胖時的照片
資料：年齡23歲身高168CM，體重75KG

自己無數次的決定減肥。天天在紙上涂涂畫畫、制定計劃。抵制零食。運動包保鮮膜。吃減肥藥。吃了兩天沒有效果。就心急。不吃了。從來就是三分鐘熱度。想陶醉減肥結果。不能承受減肥過程。哎。還是那句老話。有壓力才會有動力。而且是大大的動力。從上次照相以后我就每天上網找減肥的，也試過很多減肥產品，像曲美呀，碧生源什么的，很多種，不是副作用很大，就是沒效果，直到有一天找到我愛瘦減肥網的客服小章，是在網上看到她的QQ，加完之后和她聊了聊，非常親切，她建議我用四個月，我一想太久了吧。我哪兒堅持的了那么長時間啊。但自己也確實是下決心要減下來，猶猶豫豫后。就先買了一個月的試試。沒想到……照片說

吃了差不多有一個月的時候
果還是不錯的。所以上我愛瘦減肥網續定了三個月的量。
進入維持和鞏固階段的時候。差不多瘦的就很讓我滿意啦。發現瘦下來自己也會打扮了。真是越來越年輕了呢。呵呵。喜歡這種感覺和這種趨勢
哈哈。繼續傳照片看看

105斤的時候
哈哈105斤。這輩子都不敢想的一個體重，
哈哈。終于不再像大媽了。終于和年齡相符了。高興呢
但是不能一味吃藥就萬事大吉啦。當然最好要配合飲食。因為我想要更瘦點。所以有調節。下面公布給大家
我的食譜
其實，我吃的很簡單，但是應該不能算節食吧！
早上：
首先早上起來第一件事是，泡一杯蜂蜜水
這是我平時的習慣。是為了治療BM的。早上空腹喝一杯。
該吃早飯了（有四種方案）
1.白煮蛋兩個（是很小的土雞蛋）+脫脂牛奶一包（我個人超級喜歡吃雞蛋）
2.白煮蛋一個+燕麥泡牛奶
3.白煮蛋一個+脫脂牛奶一包+全麥面包一塊
4豆沙包+脫脂牛奶一包
以上四種任選一種吃，因為是上班族，又懶的早起來，所以早上吃的比較方便，但是也應該是滿有營養的吧！
中午：
第一個月
因為是在單位食堂吃的，我會選擇N份蔬菜和一份肉類，外加一碗湯，總之蔬菜盡量多吃，吃到飽為止。
第二、三`四個月
因為第一個月體重已經掉了8斤了，有點小成就感了，減肥也不是這么迫切了。中午開始吃稀飯+饅頭為主食了。菜還是同上
晚上：
第一個月
玉米+蘋果
玉米+黃瓜
玉米+大番茄
也是三選一，還會吃點糖尿病人吃的無糖餅干1-3塊
第二三四個月
菜湯+任意水果
關于運動
運動我就不多說了。無非就是走走。蹦蹦。跳跳。跑跑。我就是堅持不下來。怎么都堅持不下來。所以關于運動。我也沒有什么心得。就不傳授給大家了。實在是拿不出手。嘻嘻
關于便秘和平臺期
便秘。相信每個人都是會遇到的。便秘嚴重會導致局部肥胖哦。好可怕。要多吃蔬菜水果。平時喜歡吃零食的MM可以在嘴饞的時候用水果代替零食。養顏又減肥。而且不容易便秘
一天一次或者三天兩次就哦了
關于平臺期一定要堅持下去。熬過來就好。平臺期不長。大概10天左右就可以

最后還有一些廢話大家湊合看。說的不對的。大家多多包涵啦
1其實我滿反對本身并不胖的MM去減肥，有的好好吃，干什么折磨自己？真正胖的MM，可能因為胖買不到衣服，因為胖交不到朋友，因為胖找不到工作，你們有過嗎？如果沒有，請好好吃三餐，合理運動來維持你本來就讓我羨慕的身材。

2還有些人比較排斥減肥產品。找到合適的未嘗不可。肥胖引起的疾病不少。先不說身體上的疾病。心理上就會有一定的陰影。人人都說運動。節食。總是掛到嘴邊。做起來是難上加難。什么都不能一概而論。不能說所有的減肥產品都對身體不好。也不能說所有的運動和節食對身體有好處
3但是針灸，刮痧，抽脂，切胃：我知道這幾樣可能會很有效果，但是我自己并不會去試，需要大量的錢外，還要受到身體的
折磨。不如節約點錢，看N次電影了
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