時(shí)尚健康美食館

發(fā)燒感冒嗓子疼，食療秘方最管用。多喝水來(lái)多休息，蒸汽吸入緩嗓痛。生姜蜜加柚子茶，舒緩嗓痛頂呱呱。如果你有咽喉炎，多喝梨水炎癥消。嗓子痛時(shí)怎么辦，我們一起來(lái)看看！

鹽水消炎鎮(zhèn)痛

用溫鹽水漱口和飲用淡鹽水都有消炎鎮(zhèn)痛的作用。吃一些潤(rùn)喉糖和含片，可以在一定程度上減輕嗓子痛的癥狀，特別是對(duì)于炎癥類引發(fā)的嗓子痛，鹽水漱口具有殺菌作用，效果確實(shí)不錯(cuò)。除了用溫鹽水漱口外，喝淡鹽水也有消炎的功效。杯子里放250ml的熱水，配5g鹽，每天早晚喝一次。

多休息

好好休息，避免操勞過(guò)度能夠提升人體抵抗力，促進(jìn)疾病恢復(fù)。嗓子痛很有可能與勞累過(guò)度有關(guān)，因此好好休息能在一定程度上減輕嗓子痛的癥狀，就算嗓子痛與勞累過(guò)度無(wú)關(guān)，好好休息也能提升人體免疫力，從而增強(qiáng)人的身體抵抗力，幫助人們?cè)缛諗[脫嗓子痛。

吸入熱蒸汽

吸入熱蒸汽能夠緩和感冒時(shí)鼻塞、咳嗽和咽痛的癥狀。在水槽里開(kāi)著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當(dāng)水在流的時(shí)候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復(fù)幾次。

吃潤(rùn)喉糖

一些清潤(rùn)，含有薄荷成分的潤(rùn)喉糖雖然對(duì)疾病的治療幫助不大，但是也能夠暫時(shí)緩解咽喉腫痛的不適感。雖然感染還是存在的，但是研究發(fā)現(xiàn)鋅可以緩解喉嚨痛等其它一些感冒癥狀。

多吃梨和柚子

梨含有豐富的水分和各種維生素。而在中醫(yī)學(xué)里面，梨更是滋潤(rùn)、生津、潤(rùn)燥的代表。除了可以生吃梨之外，患者在患病期間還可以經(jīng)常用梨燉水飲用，或者是用梨榨汁飲用，對(duì)咽喉腫痛以及嗓子疼都具有很好的治療作用。而用川貝母燉雪梨，更有止咳潤(rùn)肺的功效。

柚子是寒性的水果的一種，具有降火、增強(qiáng)人體抵抗力的功效。而且在柚子中還含有大量的維生素C，對(duì)感冒所引起的咽喉疼痛具有很好的治療作用。而在干燥容易上火的季節(jié)多吃些柚子，還具有極為有效的去火作用。

除了柚子，奇異果、橙、柑橘都含有豐富的維生素c，感冒期間食用都有提高抵抗力，促進(jìn)身體康復(fù)的作用。

姜汁蜜糖水

如果說(shuō)梨和柚子適合患有風(fēng)熱感冒的朋友食用的話，姜汁蜜糖水就是風(fēng)寒感冒的恩物了。姜汁蜜糖水，具有養(yǎng)胃潤(rùn)肺、消痰止咳、潤(rùn)燥祛寒的功效。它不僅可以用于風(fēng)寒感冒的咽干咽痛，還能夠止咳驅(qū)寒，清痰養(yǎng)肺。《本草便讀》說(shuō)：生姜“蜜炙則潤(rùn)以兼疏，散肺部風(fēng)痰之咳嗽，姜汁豁痰通絡(luò)”。蜜糖性味甘平，為蜜蜂采百花之精英釀成，是補(bǔ)虛潤(rùn)肺、滋養(yǎng)強(qiáng)身之醫(yī)食兼優(yōu)佳品。用姜汁半匙，蜜糖一匙。溫開(kāi)水沖服。一日二次，早晚食用。