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- 2009-6-22
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- 2009-07-25
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誤區一·悶月子
門窗緊閉坐月子 憋得產婦要中暑
老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。
專家點評：
在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。
正確做法：
適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。
若是開空調，因為風比較“硬”，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。
誤區二·懶月子
飯菜都得端上床 影響惡露及時排
許多老人認為，產后大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評：
這樣做弊大于利，產后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法：
如果是順產，產婦當天就可下地并稍微走動；若是剖腹產，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起
除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。
誤區三·臟月子
不讓洗澡怕落病 汗水淋漓身發餿
生完孩子后，新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了，剛想痛快地洗個澡，但家里的老人說話了，坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。
專家點評：
這種說法根本不正確。正常分娩的產婦，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。
正確做法：
洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，則應等身體調理好再洗。
誤區四·素月子
腥膻之物難吃到 產婦缺乏蛋白質
許多地方都有讓產婦忌口的習慣，面對牛羊肉、魚蝦等物，產婦只能望而興嘆。
專家點評：
純屬無稽之談。人體各器官組織，哪一樣也離不了蛋白質，分娩時損傷了一些組織、器官，更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充，魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富，是不可缺少的。
正確做法：
在吃魚、肉等食物時，只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。
誤區五·淡月子
為下奶吃上“白食” 低鈉征悄悄來臨
很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。
專家點評：
不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征，產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。
正確做法：
正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
誤區六·臭月子
牙齒松動因缺鈣 刷牙枉然擔惡名
產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日后牙齒松動，持這種觀點的老人不在少數。
專家點評：
這也沒必要。吃飯后牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵后進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。
正確做法：
產婦牙齒松動并非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。
誤區七·蛋月子
產后誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪
經常可以看到，生完孩子后，產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。
專家點評：
吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。
大PK家人照顧
正確做法：
每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個到頭了。
誤區八：湯月子
喝湯雖然有必要 吃肉才能保體力
產后多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦，認為喝湯更有營養。
專家點評：
有一定道理，但不完全正確。產后飲食應以高熱量、高蛋白、多礦物質、多維生素，易消化、易吸收為準。產褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營養，喝湯時也應吃些肉，這樣才可盡快恢復體力。
正確做法：
液體食物每天約需1-1.5升。
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發表于 2009-6-23 11:58
發表于 2009-6-23 17:59
