zz_tinna

我打從大學(xué)時(shí)候起就立志一定要堅(jiān)持自己生產(chǎn)自己的小寶寶，終于到2006年8月31日在完全沒(méi)有使用麻醉的情況下完成這一光榮任務(wù)，而且生產(chǎn)過(guò)程出奇順利。總結(jié)總結(jié)自己的小經(jīng)驗(yàn)給大家，希望對(duì)那些有決心順產(chǎn)的JM有所幫助。

1、懷孕中、后期一定要堅(jiān)持散步。首先散步的速度一定要和你沒(méi)懷孕時(shí)平時(shí)走路速度差不太多為好，太慢的速度將起不到鍛煉以及給寶寶增加血氧的效果。而散步的強(qiáng)度要同你的身體狀況相適應(yīng)（覺(jué)得有些累就差不多了），如果覺(jué)得很累就千萬(wàn)不要勉強(qiáng)，可以采取覺(jué)得累了就馬上坐下休息呆會(huì)兒再走的策略！每天大約半到一小時(shí)（總量），保持愉快的心情和準(zhǔn)爸爸去散步吧！（我那時(shí)和老公帶著任務(wù)出發(fā)，一般是到距離家大約1.5公里的婦嬰一條街逛，幾天看一個(gè)商品——一天一個(gè)店先比價(jià)后決定購(gòu)買(mǎi)，既散了步又準(zhǔn)備了寶寶的東西還省錢(qián)，一舉N得）

2、上網(wǎng)也好、看書(shū)也好，一定要掌握一定的生產(chǎn)知識(shí)，充分了解你所要經(jīng)歷的生產(chǎn)過(guò)程及可能遇到的狀況，所謂心有底心不慌。因?yàn)橐话闱闆r下生產(chǎn)是個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，而陣痛作用下人很可能出現(xiàn)心理疲勞——就像跑步，你必須跑，如果不知道方法以及終點(diǎn)是很容易疲勞的。（我是29日凌晨見(jiàn)紅，30日開(kāi)始有規(guī)律陣痛，31日下午才生產(chǎn)的）了解這些常識(shí)，有助于你對(duì)自己所處情況作出正確評(píng)估·

3、事前決定生產(chǎn)醫(yī)院，規(guī)劃路線及交通方式，預(yù)防急速生產(chǎn)。

4、臨產(chǎn)三大征兆：陣痛、見(jiàn)紅、破水。如果只有陣痛或是見(jiàn)紅，一般情況下沒(méi)那么快馬上就生，如果是半夜出現(xiàn)狀況大可繼續(xù)睡覺(jué)養(yǎng)足精神，等天亮了再去醫(yī)院。到醫(yī)院后會(huì)有很多項(xiàng)檢查，很費(fèi)事的，而生產(chǎn)過(guò)程又真的很耗精力，所以待產(chǎn)時(shí)一定要自己有意識(shí)的養(yǎng)精蓄銳，保持體力。（當(dāng)然如果醫(yī)院遠(yuǎn)就另當(dāng)別論了）而如果是破水，為了你和寶寶的安全最好立即上醫(yī)院，而如果羊水流得多，建議叫救護(hù)車！而如果陣痛是五分鐘一次并且持續(xù)1小時(shí)以上的，也最好立即上醫(yī)院！

5、到醫(yī)院待產(chǎn)后，一定要放松心情。如果確實(shí)感到緊張就看看書(shū)或者做些你喜歡做的小事轉(zhuǎn)移注意力，不要過(guò)于關(guān)注你的陣痛（我當(dāng)時(shí)是在看數(shù)本關(guān)于生產(chǎn)知識(shí)的書(shū)以及睡覺(jué)、甚至打電話和朋友聊天）。一個(gè)放松、堅(jiān)強(qiáng)并樂(lè)觀的心態(tài)將有助你順利完成生產(chǎn)！我待產(chǎn)時(shí)也很緊張，不過(guò)我每次都會(huì)和自己說(shuō)，反正寶寶無(wú)論如何都要出來(lái)的，這一“痛”是逃不了的，所以無(wú)所謂了！多想幾次心態(tài)自然放松了！

6、待產(chǎn)時(shí)，對(duì)于你的身體狀況要做到心里有數(shù)，可以記錄入院后陣痛的時(shí)間與節(jié)奏，根據(jù)資料預(yù)測(cè)自己的產(chǎn)程，詳細(xì)了解醫(yī)生給你做的每項(xiàng)檢查結(jié)果！而對(duì)于醫(yī)生的建議不要盲聽(tīng)盲從，因?yàn)獒t(yī)生總是以最保守最危言聳聽(tīng)的底線來(lái)向你建議的！所以你要根據(jù)你的身體狀況來(lái)作決定！
7、在第一產(chǎn)程陣痛過(guò)程比較長(zhǎng)，你大可作些自己喜歡的事情或是想方設(shè)法的休息！

8、對(duì)于催產(chǎn)素，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)以及看周圍那些新媽媽們，我覺(jué)得在沒(méi)有陣痛或陣痛沒(méi)規(guī)律時(shí)不要注射催產(chǎn)素，因?yàn)樽⑸浜蟮淖饔酶杏X(jué)不大，反而會(huì)影響自己的心情及決心。我是在陣痛5分鐘1次持續(xù)數(shù)小時(shí)并檢查宮開(kāi)兩指才注射的，效果很好，5個(gè)小時(shí)內(nèi)寶寶就出來(lái)了（一瓶藥水都還沒(méi)注射完）。而我兩個(gè)朋友以及一個(gè)同時(shí)待產(chǎn)的準(zhǔn)媽都是在沒(méi)有陣痛或陣痛不規(guī)律時(shí)就注射催產(chǎn)素（甚至注射N瓶），等半天甚至幾天都沒(méi)有任何效果，最后還是選擇的剖腹產(chǎn)。

9、進(jìn)產(chǎn)房了就不要吃太飽也盡可能不要吃甜食，要不然容易嘔吐。而巧克力例外！在美國(guó)，那是大多數(shù)醫(yī)生推薦的最佳“分娩食品”，可以有效補(bǔ)充能量又不會(huì)引起腹部飽脹，還可以讓你心情愉快。要知道陣痛規(guī)律起來(lái)的時(shí)候，往往產(chǎn)婦顧不上吃東西了，而不吃東西是對(duì)順產(chǎn)的極大阻礙，實(shí)在吃不下東西的時(shí)候你還有巧克力！當(dāng)然沒(méi)進(jìn)產(chǎn)房時(shí)如果胃口很好，就一定要拼命吃呀！我進(jìn)產(chǎn)房是上午10點(diǎn)半，中午痛起來(lái)一點(diǎn)也不想吃東西，就含了幾塊巧克力！

10、陣痛是個(gè)漫長(zhǎng)而比較難以忍耐的過(guò)程，而進(jìn)入第二產(chǎn)程后更是如此，那種疼痛感覺(jué)像是痛經(jīng)與拉肚子的聯(lián)合，不過(guò)一定要忍住，在宮頸開(kāi)全以前既不要大喊大叫也不要亂動(dòng)和用力。大喊大叫是浪費(fèi)力氣，亂動(dòng)和用力都有可能造成宮頸水腫，反而不利于順產(chǎn)，嚴(yán)重的還會(huì)人為引發(fā)難產(chǎn)，產(chǎn)床上你要做的就是想方設(shè)法保持安靜。我所使用的方法是1、深呼吸法，陣痛來(lái)時(shí)大口大口而有節(jié)奏的呼氣與吸氣；2 、提前心里準(zhǔn)備法，助產(chǎn)士把一臺(tái)測(cè)定宮縮值的儀器放在我眼前，我根據(jù)數(shù)值變化了解我的宮縮情況，提前對(duì)忍耐下一波陣痛做準(zhǔn)備；3、模糊意識(shí)法，累了就盯著一個(gè)固定的地方，盡量想些別的有趣的事情！

11、宮頸接近全開(kāi)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你突然根本沒(méi)法忍受，你的身體會(huì)沖破你的意志自己開(kāi)始用力——就像拉肚子！（感覺(jué)就像排大便~）。而這時(shí)用力的技巧很重要，雖然助產(chǎn)士到時(shí)候會(huì)教，不過(guò)很多人都痛得不行了哪有心情現(xiàn)學(xué)，所以要提前模擬學(xué)習(xí)·要領(lǐng)有以下：集中注意力（堅(jiān)強(qiáng)自己的信心）、身體不要向后仰、雙膝盡可能分開(kāi)（腿千萬(wàn)不要往里收）、抓緊把手（和宮縮同步，像劃船一樣往自己身體提起）、背部緊貼產(chǎn)床（千萬(wàn)不要擰身體，只有背部緊靠始終不離產(chǎn)床才好對(duì)用力）、力道向下（你要感覺(jué)是把寶寶貼著產(chǎn)床往外送或者是把寶寶向產(chǎn)床擠！）、拋開(kāi)你哪怕一絲絲的羞澀感（不要顧及形象專心配合醫(yī)生生寶寶）

最后祝大家都能順利生個(gè)健康聰明漂亮的小寶寶！

姝萱媽媽

進(jìn)來(lái)頂起來(lái)啦

kangfufu

樓主，婦嬰一條街在哪兒啊

等待寶貝

學(xué)習(xí)

iifb

痛苦啊~~

vivi

學(xué)習(xí)了。

pp2j

頂起來(lái)，頂起來(lái)

葉子

我現(xiàn)在還堅(jiān)持上班，每天早晚走路，然后坐公交，但愿到時(shí)候能順產(chǎn)呀

麥芽?jī)?/a>

真詳細(xì)，要好好學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取順產(chǎn)！

liangcarry

還是順產(chǎn)好

飛飛媽

也很想知道婦嬰一條街在哪里~~~~~~~

鳥(niǎo)語(yǔ)花香

唉，醫(yī)生說(shuō)我們家寶寶個(gè)頭偏大， ，但我還是支持順產(chǎn)~~

梅蘭竹菊

寫(xiě)的很好，不過(guò)和我情況大不一樣，我兒子是2001年冬至出生的，我平時(shí)很瘦小，懷孕后沒(méi)人相信我能順產(chǎn)，連醫(yī)生也不相信，可是生的那天整個(gè)醫(yī)院就我一個(gè)順產(chǎn)，而且產(chǎn)程很快，從早晨五點(diǎn)左右有感覺(jué)到醫(yī)院去，八點(diǎn)開(kāi)始宮口開(kāi)，九點(diǎn)十八分就生下來(lái)了，不過(guò)側(cè)切很深，又遇上醫(yī)生都有大手術(shù)，一直縫到下午二點(diǎn)多才出產(chǎn)房，用了兩個(gè)產(chǎn)包，出血和虛弱到嚴(yán)重貧血，后來(lái)又輸血，好幾個(gè)月才恢復(fù)，所以提醒大家，精神狀態(tài)最重要，信心也很關(guān)鍵，但是切不可人云亦云，因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不一樣，合適自己的才是最好的，健康最重要。

pp2j

頂起來(lái)，我們有信心順產(chǎn)加油

黑黑森林

挺細(xì)的，認(rèn)真學(xué)習(xí)