河南干細(xì)胞庫(kù)

懷孕之后，孕媽媽除了保持健康的飲食和良好的生活習(xí)慣外，穿著舒適安全也是很重要的一方面。許多孕媽咪都會(huì)在孕期換上一雙舒服的平跟鞋。但事實(shí)上，平底鞋并非孕婦的最佳選擇。孕媽到底應(yīng)該選擇什么樣的鞋？應(yīng)該避開哪些穿鞋誤區(qū)呢？今天的好孕課堂，河南省干細(xì)胞庫(kù)的小編就來(lái)教教大家怎么穿鞋！

為什么平底鞋不是最佳選擇呢？這是因?yàn)槠降仔瑳](méi)有足夠的支撐力，孕媽媽穿上后身體4/5的重力都?jí)涸谀_后跟上，容易造成足跟的損傷。而且平底鞋的減震功能差，孕婦走路時(shí)的震動(dòng)會(huì)直接傳到腳上，不但影響脊柱和大腦的健康還會(huì)引起孕婦疲倦、腿痛、背痛等不適癥狀。

除此之外，有部分孕媽媽熱衷于穿拖鞋，因?yàn)樵谠衅谒[厲害的時(shí)候，穿大多數(shù)鞋都會(huì)感到不舒服，但穿拖鞋可以釋放出腳來(lái)。有的孕媽媽甚至為了圖松快和方便，干脆就穿起了大號(hào)的拖鞋。這種做法雖然有利于緩解孕期水腫的不適，但只能在家里小范圍的進(jìn)行。因?yàn)橥闲m然舒服，但是最不安全的鞋子之一。拖鞋一般鞋底非常滑，孕媽媽穿上容易摔倒；而且鞋和腳之間缺乏足夠的貼合，腳很容易從脫鞋鞋面滑出，也很容易發(fā)生滑倒、摔倒等不良事故。所以，孕媽媽除了在家里之外，要少穿拖鞋并且要十分注意安全。

那么孕媽到底應(yīng)該選擇怎樣的鞋子呢？河南省干細(xì)胞庫(kù)的小編建議孕媽可以參考以下原則：

1、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。尖頭的瘦鞋會(huì)讓腳有束縛感，不宜選擇。

2、鞋子的尺碼要依腳長(zhǎng)而定，同時(shí)要將坐姿、站姿及走姿的延伸量考慮進(jìn)來(lái)，所以鞋子約比腳長(zhǎng)多出10mm。

3、鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。

4、選購(gòu)時(shí)要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：1.5-3cm，根據(jù)上述的情況，平跟的鞋子雖然可以接受，但盡量不要選擇。

5、懷孕十個(gè)月間，可分前期(0-6個(gè)月)及后期(6-10個(gè)月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。

6、鞋底要耐磨而且防滑性能好。

綜合以上的六條原則，小編建議孕媽咪穿鞋最好選后跟約2-3厘米高的軟底布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，這些鞋不僅有良好的彈性，在腳部水腫時(shí)也可隨腳的形狀變化，而且防滑性能也不錯(cuò)。總之孕期穿鞋，安全與否是要放在第一位考慮的，同時(shí)也要保證舒適度。安全又舒適的鞋子一定是孕媽咪的首選哦！

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