皮皮媽

孕期進(jìn)入倒計(jì)時(shí)了，可能后面很長(zhǎng)一段時(shí)間不能上網(wǎng)了．想把孕期的一點(diǎn)體會(huì)寫出來(lái)，給準(zhǔn)媽媽們做參考：

１.貧血與民間偏方．
我在孕早期查出有輕微貧血，家里就天天煮紅棗赤豆湯，據(jù)說(shuō)可以補(bǔ)血．到孕晚期再查，貧血并無(wú)改善．
后來(lái)自己看一本中醫(yī)書，赤豆的功效是：＂利尿消腫，解毒排膿．．．＂，和補(bǔ)血沒關(guān)系．若要消水腫倒可以試試．

廣為流傳的說(shuō)法并不一定就是對(duì)的．

２.預(yù)防妊娠紋．
通常２８-３４周，肚肚飛速發(fā)展，３４周以后，胎位下降，下腹部會(huì)撐的很圓，一不小心就長(zhǎng)紋了．我是涂橄欖油加保濕乳液，效果不錯(cuò)．不但要抹肚肚,腰側(cè)和大腿根也要抹到。（屁屁上忘記了 ）
另外：肚皮很癢也不要去抓，一抓必花．如果癢的忍不住，很可能是膽汁郁積癥，要去看醫(yī)生的。

3.預(yù)防便密。
晚上準(zhǔn)備一杯水在床頭，每次起夜時(shí)，小喝一兩口，起床時(shí)再空腹喝半杯或一杯。吃釉子/玉米/酸奶，這些有助于消化和去火。

皮皮媽

4.孕期的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。
我的建議是：1-4月，胎兒很小，還不需要很多營(yíng)養(yǎng)，但處于器官分化的階段。所以這階段不需要補(bǔ)養(yǎng)，主要任務(wù)是：遠(yuǎn)離毒害！比如：X射線/藥品/化學(xué)制劑/電磁輻射等。
如果吃太多營(yíng)養(yǎng)品，孕婦會(huì)無(wú)謂地長(zhǎng)很多體重，后期控制體重就很難。

5-8月，胎兒成長(zhǎng)迅速，這時(shí)要擴(kuò)大食譜，營(yíng)養(yǎng)均衡。各種食品都有優(yōu)缺點(diǎn)，所以要糧食/素菜/肉/蛋/奶/水果
多種多樣才好。
注意：盡量吃新鮮食品，不要吃罐裝/腌漬/油炸品，這些含太多添加劑和有害物。水果不要吃含糖量高的。
9-10月，胎兒主要是長(zhǎng)骨肉了。這時(shí)肚肚很大，頂著胃，應(yīng)該少量多餐，適量而止。體重增長(zhǎng)多的或胎兒長(zhǎng)得大的MM們，更要注意控制飲食，不要給分娩造成困難。

5.孕后期吃不吃水果？
聽課時(shí)，老師曾說(shuō)：“32周后就不要吃水果了，以免胎兒長(zhǎng)得太胖?！保珪蠀s講：“多吃蔬菜和水果，糾正便秘”，“水果中的維生素C有助于鐵質(zhì)的吸收”。。。。。。
到底吃不吃呢？吃！不能矯枉過(guò)正啊。但要吃少一點(diǎn)，一天一顆獼猴桃或橙子，總可以吧。

6.向左睡，向右睡？
醫(yī)生和書本可能會(huì)建議：左側(cè)臥，有利于胎盤供氧。可是，我心臟不是很好，左側(cè)睡讓我覺得胸悶氣促，我都供不上氧，更何況胎兒？所以，大多數(shù)時(shí)間我是右側(cè)臥，換短時(shí)左側(cè)睡。

SO，找適宜自己的睡法。就算心臟受得了，也不可能整晚一個(gè)姿勢(shì)，左右互換，避免仰天就可以了。

皮皮媽

7.學(xué)會(huì)拒絕無(wú)知的好意。
我是個(gè)瘦人，飯量又小，懷孕前期又胃痛胃脹。公公婆婆總要?jiǎng)裎遥骸岸喑詨K魚”“再啃條雞腿”。。。我不多吃就似乎對(duì)不住他家的孫孫似的。于是在這種熱切的目光中，不忍拂老人家的好意，我經(jīng)常吃得過(guò)量，腹脹如鼓，難受壞了。結(jié)果是：體重速增，小孩最后長(zhǎng)得偏大。
其實(shí)，媽媽瘦不一定胎兒瘦，主要看胎盤的吸收功能，功能好胎兒會(huì)茁壯成長(zhǎng)的。也有相反情況是：媽媽長(zhǎng)了很多肉，胎兒卻很小。沒有定論的。
現(xiàn)在的生活條件，普遍都是營(yíng)養(yǎng)充足甚至營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，一味勸人多吃，其實(shí)是讓孕婦冒著生命危險(xiǎn)去生巨大兒，而孩子大并不好，出生后的智力和身體發(fā)育往往不佳。

所以呀，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持自我，拒絕那些無(wú)知的好意，吃到適可而止。而且我個(gè)人認(rèn)為：適度饑餓更利于健康。草原上懷孕的母豹不是每天都能飽食終日的。

8。作自己的咨詢師。

這條應(yīng)該放在最前面的：一旦知道懷孕，及時(shí)買本孕育方面的書來(lái)看。
父母知識(shí)欠缺，醫(yī)生言語(yǔ)模糊，周圍生育過(guò)的媽媽們提供的信息千差萬(wàn)別---個(gè)體有差異嘛，為一點(diǎn)問(wèn)題媽媽們經(jīng)常心急如焚。求人不如求己，自己的情況自己最了解，從書籍中學(xué)保健知識(shí)，不懂的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)和縮寫，可以上網(wǎng)查查，消除不必要的猜測(cè)和顧慮。

BUT，“盡信書不如無(wú)書”，書中也有過(guò)時(shí)的知識(shí)/翻譯錯(cuò)誤/印刷錯(cuò)誤，那怎么辦？呵呵。。。買兩本或兩本以上的書對(duì)照著看啦。


以后有了生產(chǎn)和哺育經(jīng)驗(yàn)，再和大家交流吧。祝大家好孕！

六個(gè)毛豆

謝謝皮皮媽，經(jīng)驗(yàn)很有用，期待著你早日回來(lái)給我們帖可愛的小皮皮的片片啊

阿童媽

好有才的媽媽哦

SNAKE

學(xué)習(xí)了樓主

小白白

好帖子支持了

Happy

好帖子幫頂啊

趙趙

進(jìn)來(lái)支持一下

SNAKE

支持一下

甄味

感謝皮皮媽哦~

很實(shí)用的貼，咱們的預(yù)產(chǎn)期都那么接近哦~

皮皮媽準(zhǔn)備去哪家醫(yī)院生產(chǎn)？

尋歡

很好，很強(qiáng)大的經(jīng)驗(yàn)啊

丁丁

帖子很不錯(cuò)，介紹得很詳細(xì)

gongyi511026

頂了！！！

xxguojing

謝謝皮皮媽媽了！對(duì)我們很有用哦！

陽(yáng)光燦爛09

謝謝LZ，支持一下

小星媽

謝謝樓主 講的很詳細(xì) 很實(shí)用啊