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小糖媽

學士

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寶寶生日: 2007-11-07

Medal No.34

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做為80后的女人，我一直想按自己的觀念去坐這個一生可能只有一次的月子，今天終于滿月了，記錄一點心得和親們分享！
   一、為了避免在照顧寶寶上一開始就和婆婆有分歧，所有我和老公商量好直接請了月嫂來幫忙，一個月下來，事實證明我們的選擇是對的，寶寶很好，我們也很省心，我婆婆也很放心。
   二、盡早離床活動，我是順產的，當天在醫院就下床活動了，但應注意不要受涼，穿寬松的衣服和軟些的鞋子。一星期后可做些產后恢復操，以保持良好的體形，我現在是60公斤，身高167厘米，肚子上基本沒有贅肉。
   三、特別注意個人衛生。月子里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水洗清外陰部分，我是用溫水洗時加一滴茶樹精油，可以消炎，效果很好。要經常洗腳，我是每天用熱水泡腳，直到微微出汗，起到祛寒的作用。我每天堅持刷牙，月子里吃的比較多，特別是前幾天吃紅糖多一些，容易使口腔細菌滋生，發生口腔疾病，過去產婦信奉老規矩----月子里不能刷牙，結果坐一次月子毀一口好牙。但刷牙時應用軟些的牙刷，用溫水漱口。
   四、居室通風。我是每天中午通30--45分鐘的風，但一定要記住，自己和寶寶要到別的臥室里去，并且通完風，要等溫度回升一下再到自己的居室。不要溫差太大，當心感冒。
   五、洗頭洗澡。我是產后15天時洗的頭，25天時洗的澡，雖然醫生說順產一周后就可以洗頭洗澡，但我還是堅持了10多天才洗的，因為天氣還冷，我沒敢太早洗，如果是夏天的話，一周后就可以洗了。對了，產后一周要梳頭，最好用木梳子，動作輕柔一些，梳理整齊，不僅自己形象好，也可以促進血液循環。
   六、飲食原則。雞蛋是必吃的，但不要拘泥于煮的雞蛋，我是每天吃3個雞蛋羹，早晨吃骨頭湯面條，中午喝鯽魚湯,下午喝小米湯,有時喝些別的，總之多喝些湯，對奶水是有好處的。我的奶水挺好，寶寶吃不完。水果和青菜也是要吃的，炒菜不要太咸，對孩子不好，水果不要太涼，最好在屋里放一天再吃。紅糖水前10天多喝些，利于子宮恢復，但后十天就少喝或不喝了，因為這時惡露已排的差不多了，再喝容易失血過多，反而對身體不好了。
   七、自己帶寶寶。雖然我請了月嫂，但還是我自己帶寶寶為主，因為這樣可以更好的喂母乳，也可以很快給寶寶養成良好的生活規律。現在我家寶寶每天早晨8點準時就醒了，一般玩到10點左右，接著睡覺，下午2點左右玩1個多小時，一直睡到晚上6點，因為我家寶寶是每天晚上8點左右拉臭臭，所以每次要拉完臭臭才安然入睡。夜間我是給她用紙尿褲，所以除了喂奶，我們都能睡個好覺。
   總之，我是這樣過完月子的，沒有落下什么月子病，也沒有留下遺憾，整個月子過的舒心，呵呵，寫下來希望對將要過月子的準媽媽有所幫助！