姝萱媽媽

宮縮
　　臨產的一個重要特征——有規則的子宮收縮即宮縮。


　　分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經數小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產，稱為假陣縮。而臨產的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。


　　宮縮是什么


　　宮縮：子宮收縮(即宮縮)，開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續50—60秒。


　　宮縮是什么滋味 在妊娠的最后幾個月就是不規則宮縮，尤其是最后幾周內。胎動后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規律性，了無周期性，也不會有疼痛感。


　　到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產女感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什么，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。


　　請記住里德博士這句話"產婦緊張，宮口攣縮；產婦放松，宮口松弛。"希望它能伴隨你順利完成任務。


宮縮頻繁該注意些什么?　　大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。


　　郁凱明教授表示：一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。


　　如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。


　　需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。


宮縮與宮縮痛　　孕期的過程中常常聽到宮縮這個詞，可是我一直不明白什么叫宮縮，從詞義上理解總得感覺到收縮的才對。可是直到產后我才明白，這個詞最直觀的描述應該是當你在懷孕期間感到肚子發緊發硬，一陣一陣的就叫做宮縮。


　　這樣的話我從第三個月開始就偶爾有這樣的感覺了，走著走著覺得肚子發緊的疼，我用的緩解方法是，立即停下來，稍微彎一下腰，過一會兒就好了，只要的問題就是休息休息！


　　TIPS：


　　宮縮和孕婦的活動量有很直接的關系，隨著妊娠的進展與胎兒的變大，孕婦身體負擔也越來越重，子宮變得比平時敏感，微弱的刺激就會引起腹部發硬。


　　宮縮大多數為生理現象，如果頻率在正常范圍就沒有問題，但次數太多，一個小時以上


　　也不見緩解，就要從日常生活著手，為防止宮縮的出現，注意以下各項。


　　第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。


　　第二，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。


　　第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。


　　第四，防止著涼。空調使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。


　　發生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。


　　第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸


　　第二，以口深呼吸放松腹部


　　第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。


　　浮腫


　　如果有機會到婦產醫院的話，你會發現很多臨產的孕婦都有浮腫狀況，手、腳的部位是最明顯能夠看出來的。我在第一次去醫院產檢的時候，一位臨產的媽媽就告訴我說，最好在孕初期就把手上的戒指拿下來，要等手腫的時候再取就麻煩了。


　　我的浮腫狀況是產前兩個月左右出現的，早晨起床時，臉及手腳都浮腫，到了晚上腿就浮腫。排除妊娠高血壓綜合癥的嫌疑，消腫主要就靠食補了。


　　鉀可以促進體內水分的排出，因此可以多吃一些含鉀多的食品，像香蕉、梨、土豆、紅


　　豆湯等，同時可輔助一些下肢按摩。


　　TIPS：


　　浮腫是由于體內多余的水潴留而引起的，身體變成所謂的“水腫“的狀態。孕婦容易發


　　生水腫，是由于胎盤分泌多種激素所致。這些激素具有吸收體內水分的作用。到了妊娠后期，由于子宮的增大壓迫血管，下半身就更容易出現浮腫。這是生理性的，經過一段時間后，會自然消失。如果浮腫經休息后不能消失或手背及小腿處按壓后皮膚不能恢復原狀時，就要格外注意。浮腫不等于妊娠高血壓綜合癥，但卻是這種病的一個先兆。


　　預防浮腫有七條心得：


　　第一要樂觀；


　　第二，堅持少鹽飲食；


　　第三，盡量控制體重，增加的范圍在8——12公斤；


　　第四，控制動物性脂肪的攝取；


　　第五，定期檢查，及時發現問題；


　　第六，適度運動；


　　第七，充分攝取維生素、礦物質和鈣。

夏天她媽

很有用啊，我現在33周已經出現浮腫了，但是不是每天都有，呵呵，謝謝了

牛寶貝

又學到了，O(∩_∩)O哈哈~頂起來