孕琇產后恢復中心

每個媽媽剛生下小寶貝的時候，擔心的都是如何下奶以保證寶寶喝到充足的母乳，等到哺乳期后，媽媽們又要擔心回奶的問題。回奶期間如不注意的話，媽媽們的乳腺會漲大數倍、疼痛難忍；輕者乳房變形下垂、乳腺損傷，重者乳房發炎甚至結塊潰膿、增加回奶后乳腺增生、乳腺囊腫的幾率。

所以選對科學的回奶方式非常重要！


回奶的方法：自然回奶和人工回奶

一般來講因哺乳時間已達10個月至1年正常斷奶可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者則多采用人工回奶方法，比如用生麥芽煮水以達到回奶效果。另外正常斷奶時，如果奶水過多、自然回奶效果不好時亦可使用人工回奶方法。

自然回奶

即前面介紹過的逐漸減少喂奶次數、加長喂奶間隔時間、縮短單次喂奶時間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

人工回奶

即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。可專業醫生的建議下口服或肌肉注射雌激素類藥物，琇琇下面也會為大家介紹一些通過飲食上的調整來達到回奶效果的方法。

回奶的食物有哪些

除了典型的回奶食物：大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等。應該注意太過于生冷辛辣的東西，應忌食花生、豬蹄、鯽魚、湯類等促進乳汁分泌的食物。

回奶時的注意事項
1、如果乳房脹得難受可以擠出乳汁，但是不要完全擠出以免會促進乳汁分泌適得其反。

2、回奶期注意減少對乳房、乳頭的刺激，千萬不要讓寶寶再吸乳汁、也不要讓寶寶摸、淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發現乳房里有**塊要及時用手揉開防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，少吃蛋白質含量豐富的食物，同時減少飲食中水的攝入量。
6、在回奶期必須忍受寶寶再哭再鬧，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒或其他什么刺激性的東西，若因脹痛而擠奶也會延長回乳時間。

7、盡量避免使用激素類的藥品或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮或乳腺分泌問題。