懷孕之后,孕媽媽除了保持健康的飲食和良好的生活習(xí)慣外,穿著舒適安全也是很重要的一方面。許多孕媽咪都會(huì)在孕期換上一雙舒服的平跟鞋。但事實(shí)上,平底鞋并非孕婦的最佳選擇。孕媽到底應(yīng)該選擇什么樣的鞋?應(yīng)該避開哪些穿鞋誤區(qū)呢?今天的好孕課堂,河南省干細(xì)胞庫的小編就來教教大家怎么穿鞋! 為什么平底鞋不是最佳選擇呢?這是因?yàn)槠降仔瑳]有足夠的支撐力,孕媽媽穿上后身體4/5 的重力都?jí)涸谀_后跟上,容易造成足跟的損傷。而且平底鞋的減震功能差,孕婦走路時(shí)的震動(dòng)會(huì)直接傳到腳上,不但影響脊柱和大腦的健康還會(huì)引起孕婦疲倦、腿痛、背痛等不適癥狀。 除此之外,有部分孕媽媽熱衷于穿拖鞋,因?yàn)樵谠衅谒[厲害的時(shí)候,穿大多數(shù)鞋都會(huì)感到不舒服,但穿拖鞋可以釋放出腳來。有的孕媽媽甚至為了圖松快和方便,干脆就穿起了大號(hào)的拖鞋。這種做法雖然有利于緩解孕期水腫的不適,但只能在家里小范圍的進(jìn)行。因?yàn)橥闲m然舒服,但是最不安全的鞋子之一。拖鞋一般鞋底非常滑,孕媽媽穿上容易摔倒;而且鞋和腳之間缺乏足夠的貼合,腳很容易從脫鞋鞋面滑出,也很容易發(fā)生滑倒、摔倒等不良事故。所以,孕媽媽除了在家里之外,要少穿拖鞋并且要十分注意安全。 那么孕媽到底應(yīng)該選擇怎樣的鞋子呢?河南省干細(xì)胞庫的小編建議孕媽可以參考以下原則: 1、選擇圓頭且肥度較寬,鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。尖頭的瘦鞋會(huì)讓腳有束縛感,不宜選擇。 2、鞋子的尺碼要依腳長而定,同時(shí)要將坐姿、站姿及走姿的延伸量考慮進(jìn)來,所以鞋子約比腳長多出10mm。 3、鞋型選擇上開式,即系鞋帶式或貼帶式較佳,其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。 4、選購時(shí)要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度為:1.5-3cm,根據(jù)上述的情況,平跟的鞋子雖然可以接受,但盡量不要選擇。 5、懷孕十個(gè)月間,可分前期(0-6個(gè)月)及后期(6-10個(gè)月)換穿不同的鞋子,即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋,而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。 6、鞋底要耐磨而且防滑性能好。 綜合以上的六條原則,小編建議孕媽咪穿鞋最好選后跟約2-3 厘米高的軟底布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋,這些鞋不僅有良好的彈性,在腳部水腫時(shí)也可隨腳的形狀變化,而且防滑性能也不錯(cuò)。總之孕期穿鞋,安全與否是要放在第一位考慮的,同時(shí)也要保證舒適度。安全又舒適的鞋子一定是孕媽咪的首選哦!
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