圈圈不讓畫

　　經(jīng)常感冒發(fā)燒，是身體亞健康的前兆，吃什么可以預(yù)防感冒呢？建議大家吃螺旋藻，螺旋藻有豐富均衡的營養(yǎng)，對于提高免疫力有顯著效果，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防感冒的目的。

　　吃什么可以預(yù)防感冒？為什么推薦螺旋藻呢？這是因?yàn)?克螺旋藻的營養(yǎng)成分含量相當(dāng)于1000克的各類水果蔬菜的總和;蛋白質(zhì)含量高達(dá)60-70%，是大米的10倍，豬肉、大豆、雞蛋的5倍，魚肉的3倍。葉綠素含量極豐富，為普通蔬菜含量的10倍以上。吃什么可以預(yù)防感冒？螺旋藻中含有多種人體不能合成的氨基酸。包括B1、B2、B3、B6、B12及E在內(nèi)的維生素及鈣、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)，含量豐富，種類多，還含有其它植物中罕見的藻藍(lán)素，可增強(qiáng)人體的免疫力，是預(yù)防感冒的最佳選擇。

　　吃什么可以預(yù)防感冒呢？螺旋藻是提高免疫力的首選保健品。螺旋藻含有豐富礦物質(zhì)，鈣、磷、鎂、鐵、鈉、錳、鋅、鉀、氯等約占藻體中礦物質(zhì)總量的9％。其中鐵含量為一般含鐵食物的20倍；鈣含量是牛奶的10倍。吃什么可以預(yù)防感冒，而螺旋藻所含的這些礦物質(zhì)，均屬細(xì)胞生物性范圍內(nèi)的堿金屬元素，不對人體細(xì)胞和組織**產(chǎn)生任何副作用。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究也證實(shí)，螺旋藻這種原始單細(xì)胞生物，凝聚了人體細(xì)胞所需要的所有均衡的元素和調(diào)節(jié)，修復(fù)，滋養(yǎng)細(xì)胞的生物活性物質(zhì)。吃什么可以預(yù)防感冒？螺旋藻可提高免疫力預(yù)防感冒。螺旋藻的細(xì)胞壁是極為罕見的粘質(zhì)化合物構(gòu)成的，保留著最原始的單細(xì)胞狀態(tài)，進(jìn)入人體后能和人體細(xì)胞迅速溶合，直接滋養(yǎng)，調(diào)節(jié)，修復(fù)，激活人體細(xì)胞，消化吸收率高達(dá)95%，對生命力的賦活，對身體機(jī)能的增強(qiáng)，都有極佳的效果。吃什么可以預(yù)防感冒？螺旋藻能夠有效地增強(qiáng)人體內(nèi)血液攜帶氧氣和養(yǎng)分的能力，即血紅蛋白的活力，只有血液這個載體本身攜帶能力增強(qiáng)了，才可能從根本上改善對大腦的供氧狀況，有效解決腦缺氧。通過以上介紹，這回你知道吃什么可以預(yù)防感冒了吧！

　　我再來告訴你吃什么可以預(yù)防感冒：

　　羅漢果

　　吃什么可以預(yù)防感冒，建議吃羅漢果。性寒，味甘，能解熱、清肺、止咳。因此，風(fēng)熱感冒，發(fā)熱咳嗽者宜食之。《嶺南采藥錄》認(rèn)為羅漢果能“理痰火咳嗽”。《廣西中藥志》說它“止咳清熱”。故只宜風(fēng)熱感冒，而不宜風(fēng)寒感冒者食用。

　　大蒜

　　吃什么可以預(yù)防感冒，吃大蒜可以預(yù)防感冒。性溫，味辛，有防治感冒作用，無論風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒者皆宜。《食物中藥與便方》中介紹:“感冒，頭痛鼻塞，惡寒發(fā)熱:大蒜、蔥白、生姜適量等份，煎湯溫服，出汗即愈。”《本草衍義補(bǔ)遺》中指出:“大蒜，性熱善散，多用于暑月。”《本草綱目》亦云:“夏月食之解暑氣”。故凡感冒之人，皆宜食用。

　　扁豆

　　吃什么可以預(yù)防感冒，扁豆也可以預(yù)防感冒。性平，味甘，有清暑化濕的作用。夏季暑濕感冒之人，食之最宜。中醫(yī)認(rèn)為，暑多挾濕，尤其是到了長夏梅雨季節(jié)，最易引起暑濕感冒，發(fā)熱身重，困倦乏力，嘔吐腹瀉等，宜用扁豆煮食，或用扁豆花亦可。

　　蘆根

　　吃什么可以預(yù)防感冒，你聽說過蘆根可以預(yù)防感冒嗎？即蘆葦?shù)母o，性寒，味甘，有清熱，生津，止渴，化痰的作用。夏天風(fēng)熱感冒者，食之最宜。《藥性論》認(rèn)為蘆根“能解大熱”。《日華子本草》亦云:“治寒熱時疾煩悶。”凡屬夏季風(fēng)熱感冒，高熱口渴，咳吐黃痰時，食之頗多裨益。《食物中藥與便方》中還介紹:“預(yù)防流感:蘆根30克，鮮蘿卜120克，蔥白7個，青橄欖7個，煮湯代茶。”

　　冬瓜

　　吃什么可以預(yù)防感冒，吃冬瓜也可以預(yù)防感冒。為夏令瓜菜，性涼，味甘淡，能清熱祛暑。《本草再新》中說它“解暑化熱”。《隨息居飲食譜》也認(rèn)為冬瓜能“消暑濕”。因此，夏季風(fēng)熱感冒發(fā)熱口于者，食之頗宜。

　　絲瓜

　　吃什么可以預(yù)防感冒，可以吃一些絲瓜。性涼，味甘，能清熱，化痰。凡熱病之人身熱煩渴，痰喘咳嗽者皆宜。《陸川本草》中記載:絲瓜“生津止渴，解暑除煩。治熱病口渴，身熱煩躁。”因此，夏天風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咳痰者食之，尤為適宜。

　　吃什么可以預(yù)防感冒，根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之，熱者寒之，虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之”的治療原則，凡風(fēng)寒感冒者宜吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄铮T如醋、胡椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等;風(fēng)熱型感冒者還宜食用的寒涼性物品，如蘋果、柿霜、枇杷、柑、橙子、獼猴桃、草 莓、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、瓠子、地瓜、黃瓜、馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄等。