涵涵媽

轉載～～
給即將生產的準媽媽們 關于生產過程中的呼吸方法  自己也學習了～～

我想這一定是每一個想順產媽媽最關心的問題了，我之前曾經在孕婦培訓班上過課，學過在每一個產程中應該采用什么樣的方法可以減輕疼痛，后來發現在實際應用中和學到的還是不太一樣，所以我把我的經驗告訴大家：
通常的方法都會說在宮口開到一到三指該如何做，在三到七指該如何，七到十指該如何，其實對媽媽來到那時候已經不關心開到多少也不知道開到多少了，而且呼吸方法中曾提到有節律的呼吸，有深有淺，什么一深兩淺的，到最后真的都忘記了，只要記住一條，不要太長時間屏氣，如果你屏的時間過長，胎兒會缺氧，要學會換氣。疼痛可以忍受的時候做深呼吸即可，慢慢的吸入呼出，把注意力放在自己的呼吸上，疼痛加劇覺得不能忍受的時候，如果助產士沒讓你用力，一定要忍住，在疼痛間隙放松心情，吃東西，喝水，這時候吸管就派上用場了，吃的東西以巧克力，稀飯最好(我忘記了把巧克力放在媽媽產前要帶的東西里面了)，疼痛來的時候不要大聲喊叫，這一點用都沒有，而且還消耗體力，要想著你的寶寶，然后大口喘氣，喘氣的速度到時候你自己就知道了，不用提前體會，如果條件允許，建議申請使用笑氣，雖然仍然很疼，但你有別的事情做會感覺好一點，當疼痛越來越劇烈，并且有強烈的排便意識，助產士讓你用力的時候，那么姐妹們，曙光就在前頭，馬上就要見到你的寶寶了，這時候你可以大口喘氣然后在疼痛來的時候用力向下屏，這時候屏氣時間可以長一些，直到你覺得沒有氣了， 也沒力氣了，稍微放松一下，連喘兩口氣，繼續用力，然后疼痛就過去了，休息一下迎接下一次，直到助產士讓你停為止，這個過程其實不是很長，因為你很忙啊：)，所以覺得不出時間來了，也不會覺得特別疼，助產士叫停的時候，你的寶寶就要出來了，剩下的就很輕松了
由于很多媽媽和我一樣是第一次，所以沒經驗，不知道到時該如何處理，所以一個有經驗的并且態度好的助產士會對你非常有幫助，如果你的老公不反對的話，建議他進去陪產，因為他可以為你加油，可以給你喂吃的，我老公全程 陪護，在進產房之前還說快生的時候他要出去，因為他認為他會有心理障礙，結果到最后他親眼看見他的兒子出世，在我用力的過程中他一直在喊一，二，三，現在說出來很可笑，但當時真的很有用，因為助產士不會這樣為你加油的，所以，如果可以建議媽媽們讓老公進產房，而且有老公在，助產士的態度也會比較好

諾諾媽

是啊，老公在旁邊，會給自己增加很多力量和信心。

夢夢~

我快到時候了，我就在書上看到一種拉梅茲呼吸法，也沒學

姝萱媽媽

俺哪時是怎么樣的，現在全都忘記啦