鄭州媽網客服

今年夏季已進入三伏的頭伏,民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。” 炎炎夏日對于準媽媽來說無疑是一大挑戰，如何合理安排飲食?怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病…… 其實，夏天并沒有準媽媽想象中難熬，只要有一定的保護知識，準媽媽和懷里的寶寶都能過得安穩舒適。
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活動獎勵：
凡按要求參與活動的媽媽均可獲得30媽豆的獎勵哦

說明:
不是準媽媽也可以參加此活動,只要將自己孕期的好經驗和好方法介紹給現在的準媽媽和備孕期的媽媽們,伴她們安度這個炎炎夏日
           

為了方便匯總，請美媽們按照以下格式來回帖！
媽網ID：
準媽媽之夏季保養信息:
請準媽媽從中挑選至少一個主題內容進行信息反饋
(每個ID只享受一次獎勵)
一、        飲食
二、        保健
三、        容顏
四、        洗澡
五、        出行
參與方式:
請大家直接跟帖,便于匯總至一樓,方便孕媽媽來查閱

毛洪平

我現在寶寶已經7個多月了，我來說說洗澡吧，天氣太 熱我都是每天沐浴，用比我溫度低一點的水洗，這樣我舒服寶寶也舒服，還增加皮膚的彈性，

niuniu2009

媽網ID：niuniu2009
一、飲食：多吃些清淡的食物，水果可以多吃，宜涼忌熱，像西瓜，桃子可以多吃，正是時令果實，葡萄，杏子，李子就要少吃了，這是熱性的，吃了容易上火，且杏子吃了容易流產或早產，所以大家選購時一定要注意，另外喝些酸奶也不錯，可以潤腸通便，有效防止便秘
二、保健：大熱天的就不要出去了，天太熱對身體不好，尤其對腹中的胎兒，還是在空調房舒服，但也要注意定時的通風換氣，個人經驗：天太熱，假宮縮明顯，腿還容易發軟，渾身無力，在空調房中呆一會就可恢復，所以建議大家多加注意，想散步可以選擇早上或者晚上，個人喜歡晚上出去，早上起不來，哈哈！
三、容顏：用洗面奶清洗，如果很干的話用一些爽膚水，乳液基本不用，在那放著，因為是油性皮膚的原因。
四、洗澡：天天晚上睡之前洗洗，會很舒服，如果天太熱的話也會不定時的洗，且水溫不宜太涼，溫的就好。
五、出行：由于偶現在是孕晚期，所以長距離的話就需要老公的陪伴，以防不舒服時有個照應，離家近的自己出去溜達溜達也是可以的，手機是必須要帶的，以防萬一好聯系方便，還有就是MONEY，萬一走不動了，可以打車，總之想得萬全一些，總沒壞處。

可爾詩珍珠

我再補充下下，每天還要堅持做30分鐘的瑜珈和15分鐘的孕婦操，這個要看身體而行的，我現在做的瑜珈還是孕前做的，現在中期開始，完全能接受這樣的動作，估計到后期我會改做孕婦瑜珈的。

可爾詩珍珠

我覺得我寫得還不錯，太有成就感了，呵呵。

可爾詩珍珠

媽網ID：
可爾詩珍珠之夏季保養信息:
一、        飲食  每餐葷素搭配，一周內盡量保證有豬肝，豬心，豬腳，雞腳，瘦肉，小黃魚，青魚，雪魚，雞肉，蝦。花菜，卷心菜，油菜，芹菜，白菜，平菇，西紅柿等。每天保證一個蛋，兩杯奶，二兩瘦肉，兩個水果，每餐飯主食不超過三兩，飯前先喝一小碗湯，習慣了。   
二、        保健 輻助保健品：瑪特納（吃完沒一會就反胃），速溶阿膠粉（相當補血美容，又安胎），養生堂天然VE（這個對子宮好）  
三、        容顏 洗顏專科洗面奶，相當保濕，清潔力強，白天用卒芙理爽膚水（孕婦專用）一天涂兩次佰草集防曬霜，（雖然我都是呆在屋子里，可是紫外線也會反射，穿透玻璃的。） 晚間潔面后用萃芙理的水和乳液（有豬油味）
四、        洗澡 每晚溫水淋浴后，堅持用橄欖油按摩，按摩重點部位：胸部下部，腰腹部，臀部，大腿根部，胳膊。
五、        出行  帶好晴雨傘及衣服，帶好水，涂防曬霜。早晚散步一個來小時，早上散步以買菜代替。
            百分百漂亮一整個孕期
            太辛苦了，打了有十幾分鐘的字哦。。。

振振mama

呵呵，積極參加活動

longly111

我只對我有經驗的說幾點
一、飲食
我剛出月子，寶寶已經50天了，我在孕期反應比較大，但是飲食方面，可能是胃口好，該吐吐，該吃吃，導致125吃到170，嘿嘿，都有點不好意思了！最后生的時候比較困難，孩子太大了，所以我建議媽媽們，還是注意一點，由于天熱，可以吃的清淡點，例如加餐時吃個新鮮水果，西紅柿和黃瓜也是比較好的，我那時上班時每天帶兩個西紅柿，兩根黃瓜，上午，下午各一個，嘿嘿，對腸胃也好，防止孕期便秘！
二、出行
剛才有人說不建議騎車，我不是這樣想的，能走路最好，但是不要騎自行車，那樣怕運動量太大，我上班比較遠，過預產期還堅持上班，一直是電動車，一直到有反應見紅，所以8斤的小寶寶也順生了（這是我比較自豪的，當然，還是很疼的，嘿嘿）
三、洗澡
孕期我一直上班，所以只能每天晚上回家洗澡了，有條件的媽媽最好多洗勤洗，這樣保持身體干凈整潔，不過我用的水溫都偏低，可以讓水沖再乳房上多按摩按摩，嘿嘿

甄味

媽網ID：甄味
準媽媽之夏季保養信息:
一、        飲食    天氣太熱加上月份越來越大，食欲不是很好，少吃多餐。多吃水果。做到什么下來吃什么！當季水果最好啦！當然不能過量。多煲湯，赤豆山藥羹  健脾有效的去除水腫哦。不過我本人最愛喝的還是蓮子百合銀耳紅棗山藥羹！煲好了放在冰箱冷藏室 喝起來也很愜意呢~
二、        保健    我還是堅持每天多散步。游泳我不敢輕易嘗試，雖然很想，不過想到暑期都放假了，怕去泳池人多不安全。
三、        容顏    沒有用孕媽媽專用化妝品，不過平時也不化妝的。只是簡單的清潔與保濕護理。防曬工作做的絕對物理化。遮陽傘必備。
四、        洗澡    每天洗浴，不過水溫保持在37攝氏度。沐浴后，涂抹橄欖油 為了俺的肚肚不花。當然還有日常涂的身體乳。孕期沒有間斷過。
五、        出行    勁量采取散步的方式出行。公車的話避開高峰期。自駕不安全。所以不建議。盡量早晚出門涼爽且空氣質量好。

[ 本帖最后由 甄味 于 2009-7-27 19:07 編輯 ]

花蕊-蕤

媽網ID：花蕊-蕤
準媽媽之夏季保養信息:
五、        出行
不要騎自行車和電動車（尤其是后者不安全），離單位近的媽媽建議早晨起早點散步過去，天氣涼爽時可以跟老公多去公園散步，遠離人多噪雜的地方，夏季早晚散步最好了，中午就最好呆在家里，天熱孕婦的負擔本來就大很容易感到不適

zhoufay

媽網ID：zhoufay (凡凡媽）
準媽媽之夏季保養信息:
一、飲食
多吃水果蔬菜清淡的食物，少吃冰淇淋，特別是在特別熱得時候，體內外溫差大，對腸胃刺激大，也容易造成宮縮。
多喝水，特別是在吃了西瓜和冬瓜等利尿的食物后，以保證體內羊水充足。

三、容顏
作為準媽媽不可以亂用化妝品，可以用天然食物做面膜，比如黃瓜，西紅柿，西瓜皮等，其中黃瓜的曬后修復能力還是很明顯得。
早晚洗臉時在水中滴幾滴醋，可以防止痘痘，還能美白，個人覺得效果不錯

四、洗澡
水溫不宜太高，尤其不能蒸桑拿，準媽媽也不宜洗太久，以免造成體內胎兒缺氧。還有不要用水流直接沖擊肚子。

五、出行
出行最好涂上孕婦專業的防曬霜，打上遮陽傘（遮陽傘顏色越深防紫外線得能力越強），因為斑斑一旦被曬出來是很難去掉的。
出門可以帶瓶涼開水，以補充因出汗流失的水分，少喝飲料

暫時就想出這么多，希望有用，大家多多交流

趙趙

媽網ID：趙趙
準媽媽之夏季保養信息:
飲食，容顏：天氣好熱都沒什么食欲，吃不下飯，可以多吃些水果，趕到夏天生寶寶的媽媽也是有很多好處的，是一年中水果最多的季節喔，除了其他的水果，每天都吃一個西紅柿可以美白皮膚，對寶寶皮膚也好喔

Happy

好實用的活動啊，支持啦

bengmami

原帖由 晨晨媽咪 于 2009-7-23 10:46 發表
蹦蹦媽媽更快啊~~那俺就是板凳咯~~

第一次搶到沙發

小白白

媽網ID：小白白
一、飲食
個人經驗：常說孕婦要多吃核桃、花生，對胎兒補腦等都有好處。但是炎炎夏季，對這些堅果孕媽們就很難有食欲了。
偶有一個好招，就是將核桃、花生和大豆一起加水打漿，就成了美味可口的核桃花生汁了！容易吸收，同時營養也不會流失哦！（個人喜歡冷凍過的 ）大家不妨試試吧。

阿童媽

媽網ID：阿童媽
準媽媽之夏季保養信息:出行
孕婦最好是選擇，早上九點之前，或下午5點之后，這樣太陽  不會那么強烈，出門時最好帶上遮陽傘，或防紫外線傘。水也是必不可少的哦。

晨晨媽咪

蹦蹦媽媽更快啊~~那俺就是板凳咯~~

晨晨媽咪

天天搶沙發~
我先來一個……
媽網ID：l晨晨媽咪
準媽媽之夏季保養信息:
三、        容顏
夏季容易出汗，當然不建議涂太多東西

不過出門的話還是記得涂些防曬霜

至于白天洗臉時，都用些天然自然的東西

像我就用白醋呢，另外喝不完的酸奶也用來敷臉

很快白嫩了還帶著股奶香味~~~
嘿嘿希望能幫到各位美媽

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準媽媽之夏季保養信息:
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一、        飲食
二、        保健
三、        容顏
四、        洗澡
五、        出行