愛月堂月子餐食譜：
第一周（代謝排毒周）（1－7天）：排：排出體內廢血（惡露）、廢水、廢氣、陳舊廢物，產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主。
早餐：生化湯50ml，麻油豬肝一盤、甜糯米粥一碗
10點：生化湯50ml，紅豆湯一碗 午餐：生化湯50ml，麻油豬肝一盤、薏米飯一碗
3點：生化湯50ml，紅豆湯一碗
晚餐：生化湯50ml，麻油魚一盤、薏米飯一碗
宵夜：生化湯50ml，甜糯米粥一碗
飲料：養肝湯、坐月子婦寶、山楂茶或荔枝核茶 第二周（內臟收縮周）（8－14天）（剖腹產餐前同第一周加生化湯）：收，收縮子宮、骨盆，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛。
10點：紅豆湯一碗
午餐：麻油豬腰一盤、蔬菜一盤、薏米飯一碗
3點：紅豆湯一碗
晚餐：魚湯一碗、蔬菜一盤、糯米油飯一碗
宵夜：甜糯米粥一碗
第三周~第四周（補充營養、恢復體力周）（15－30天或40天）：補，補充元氣、奶水、體力。調養體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性。
早餐：麻油雞一盤、甜糯米粥一碗、水果一份
10點：紅豆湯一碗
午餐：麻油雞一盤、蔬菜一盤、薏米飯一碗、水果一份
3點：花生豬蹄一碗（不需要催奶的美媽可以喝雞湯）
晚餐：魚湯一碗、蔬菜一盤、糯米油飯一碗
宵夜：甜糯米粥一碗
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發表于 2009-7-3 09:44
