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當(dāng)前位置：鄭州媽媽網(wǎng) » 未準(zhǔn)媽媽和懷孕媽媽 » 到底左側(cè)睡有什么好處？平躺有什么不好？

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小白白

高三

Rank: 16

寶寶生日: 0000-00-00

1^#

每晚睡覺總是開始左側(cè)睡，等睡著了，什么姿勢也有，感覺好像平躺比較多，以前就習(xí)慣平躺睡覺，但是聽說對寶寶不好，具體怎么不好，我也不是很清楚，哪位媽媽給解釋一下呀

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晨晨媽咪

學(xué) 士

Rank: 19

寶寶生日: 2009-03-28

2^#

都說左側(cè)好，以后好生吧~

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長方圓

高一

Rank: 14

寶寶生日: 2009-08-03

3^#

左側(cè)臥能增加流向胎盤的血液和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這會進(jìn)而減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側(cè)臥睡覺，等到后來你的肚子大起來時，入睡就會更容易了。

　　在孕期的后半程，一定要避免平躺著睡覺，因為這種姿勢會把子宮的全部重量都壓到你的脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈（把血液從下肢輸送到心臟的血管）上。平躺著睡覺還有可能導(dǎo)致你出現(xiàn)背痛、長痔瘡、消化不良、呼吸和循環(huán)系統(tǒng)不暢等情況。不僅如此，在孕中期和孕晚期平躺著睡覺，還會影響你的血壓。有些準(zhǔn)媽媽會血壓下降，這會讓她們感到頭暈；而另一些準(zhǔn)媽媽的血壓則會不健康地上升。

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姝萱媽媽

碩士

Rank: 20

寶寶生日: 2008-09-11

4^#

平躺容易缺氧吧

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鮮紅

高二

Rank: 15

寶寶生日: 2009-07-27

5^#

我基本上睡覺的時候是左側(cè)，睡醒了就成了平躺了。感覺左側(cè)不容易入睡，但是對寶寶好吧。

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zz_tinna

夏日天使

初二

Rank: 12

寶寶生日: 2009-07-03

6^#

一直左側(cè)臥覺得太累了呀,有時半夜醒來,平躺一小會兒,覺得太舒服太過癮了,可是只一小下,,我家動動就會使勁抗議,沒辦法,還得轉(zhuǎn)過去........

當(dāng)媽,真不容易!!

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iifb

檸檬

二年級

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寶寶生日: 2009-06-20

7^#

我平時習(xí)慣右側(cè)睡啊，有事沒？

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長方圓

高一

Rank: 14

寶寶生日: 2009-08-03

8^#

原帖由 iifb 于 2009-5-29 16:34 發(fā)表
我平時習(xí)慣右側(cè)睡啊，有事沒？

沒事，我也經(jīng)常右側(cè)睡

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長方圓

高一

Rank: 14

寶寶生日: 2009-08-03

9^#

孕婦最佳睡姿

婦女懷孕后，胎兒在子宮內(nèi)逐漸長大，原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小，子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。隨著子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7—9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。
　　胎兒是通過胎盤與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發(fā)育是至關(guān)重要的。因此，醫(yī)學(xué)專家對孕婦的睡姿進(jìn)行了長期的臨床研究和實踐后證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
　　一、左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
　　二、左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
　　三，在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦采取左側(cè)臥位對于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

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