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菁華苑

四年級

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寶寶生日: 2003-10-18

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海參是一種營養價值較高的海珍品，不含膽固醇、蛋白質含量高、味甘、咸，性溫，具有益精血，補腎氣，潤腸燥，止血的功效。能起到延緩衰老，提高免疫力，增強大腦記憶能力，具有抗疲勞等功能。但是吃海參要適量，否則過猶不及，很多人都不知道海參一天吃多少合適，一次吃多少合適，吃多少有效果，下面菁華苑傳統滋補品就為您介紹一下海參一天吃多少合適。

我們建議一個健康的成年人一天吃一只中等大小的海參，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應以不超過50～100克為宜。

1老人一天進補海參多少合適？

無論什么東西過了都不好，吃海參也是一樣，老人的消化系統沒有年輕人的好，以少勤為主。大的海參可切成2~3段，每天一段，連續食用，即可去除疾病，增強體質。這也是海島多壽星的一個重要原因。

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2孕婦一天進補海參多少合適？

孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。吃的太多容易夠需求量就行，不然也容易上火，對母子有損。海參吃后不能買上產生效果，通過兩個月后可產生免疫力增強，精神充沛等現象。哺乳期婦女服用海參確實提高孩子的免疫力及智力，因為海參營養成分較高，所以食用過多的話，有少數孩子會有不適！孕媽媽們在補充營養時一定要注意飲食的均衡。

孕婦吃海參注意事項：