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當(dāng)女性們懷孕的時(shí)候，肚子一天天的大起來(lái)，自己的胃口以及身體內(nèi)的激素分泌有一定的變化，身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，是會(huì)直接影響到人體的食欲以及消化能力的。孕婦的激素水平的細(xì)微變化，這就會(huì)影響到孕婦們的食欲以及消化的能力。另一方面，當(dāng)女性們的肚子大起來(lái)的時(shí)候，寶寶的增長(zhǎng)很可能擠壓到人體的胃部，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們的飲食量受到影響。如果吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)感覺(jué)到飽腹，那么長(zhǎng)期下去可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)上的不良。

有什么方法可以提高孕婦的食欲

1、提升食欲的素菜類。孕婦們?cè)?a class="autolink" >生活中要是沒(méi)有食欲的話，要多多的注意對(duì)于維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆以及胡蘿卜。我們可以選擇此類的食物，此類食物也是屬于易消化的食物，比如香蕉這種食物是屬于能量型的食物，能夠填飽肚子，也能夠促進(jìn)腸胃的消化，是不錯(cuò) 的選擇。

2、提升食欲的肉類。其實(shí)想要提升我們的食欲，不僅僅是選擇一些蔬菜或者是水果，我們還是可以選擇肉類的食物。肉類的食物不僅僅含有高蛋白質(zhì)，含有鈣質(zhì)，一些海鮮類的產(chǎn)品含有維生素B6也是比較常見(jiàn)的。建議大家可以適量的食用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)能夠緩解自己的食欲不振。

3、提升食欲的酸類食物。對(duì)于酸性的食物，我們可以看到一些比較酸的食物是比較受到孕婦的歡迎的。孕婦在懷孕的階段，都很可能出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn) 象，這種現(xiàn)象就可能是由于胃酸的分泌過(guò)少導(dǎo)致的，我們就要適當(dāng)?shù)臄z取一些酸性食物。生活中酸性的食物也是比較常見(jiàn)的，水果類的酸性食物也是比較多，孕婦們可以根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行選擇。

3款開(kāi)胃美食讓孕媽媽胃口大開(kāi)

糖醋帶魚(yú)

原料：新鮮帶魚(yú)500克，植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花、姜適量。

做法：先把帶魚(yú)的頭、尾、內(nèi)臟及肚內(nèi)黑膜、腮等去掉，然后沖洗干凈；把帶魚(yú)切成10公分長(zhǎng)的段，用適量料酒、姜絲、醬油浸泡約30分鐘；把漬好的帶魚(yú)段放入鍋里燒熱的植物油里，一邊炸一邊翻動(dòng)，直至兩面都呈金黃色時(shí)撈出；鍋里留下適量底油，先把蔥花煸香，再倒入炸好的魚(yú)段和適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘；加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟。

營(yíng)養(yǎng)小提示：
這道菜肴酸甜可口，可以刺激孕媽咪的食欲，而且?guī)~(yú)中富含豐富的鈣、磷，能夠幫助孕媽咪的身體補(bǔ)鈣，是一道非常適合孕期食用的菜肴。

烤全麥面包