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河南干細胞庫

初二

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寶寶生日: 2013-09-05

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懷孕之后，孕媽媽除了保持健康的飲食和良好的生活習慣外，穿著舒適安全也是很重要的一方面。許多孕媽咪都會在孕期換上一雙舒服的平跟鞋。但事實上，平底鞋并非孕婦的最佳選擇。孕媽到底應該選擇什么樣的鞋？應該避開哪些穿鞋誤區呢？今天的好孕課堂，河南省干細胞庫的小編就來教教大家怎么穿鞋！

為什么平底鞋不是最佳選擇呢？這是因為平底鞋沒有足夠的支撐力，孕媽媽穿上后身體4/5的重力都壓在腳后跟上，容易造成足跟的損傷。而且平底鞋的減震功能差，孕婦走路時的震動會直接傳到腳上，不但影響脊柱和大腦的健康還會引起孕婦疲倦、腿痛、背痛等不適癥狀。

除此之外，有部分孕媽媽熱衷于穿拖鞋，因為在孕期水腫厲害的時候，穿大多數鞋都會感到不舒服，但穿拖鞋可以釋放出腳來。有的孕媽媽甚至為了圖松快和方便，干脆就穿起了大號的拖鞋。這種做法雖然有利于緩解孕期水腫的不適，但只能在家里小范圍的進行。因為拖鞋雖然舒服，但是最不安全的鞋子之一。拖鞋一般鞋底非?；?，孕媽媽穿上容易摔倒；而且鞋和腳之間缺乏足夠的貼合，腳很容易從脫鞋鞋面滑出，也很容易發生滑倒、摔倒等不良事故。所以，孕媽媽除了在家里之外，要少穿拖鞋并且要十分注意安全。

那么孕媽到底應該選擇怎樣的鞋子呢？河南省干細胞庫的小編建議孕媽可以參考以下原則：

1、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。尖頭的瘦鞋會讓腳有束縛感，不宜選擇。

2、鞋子的尺碼要依腳長而定，同時要將坐姿、站姿及走姿的延伸量考慮進來，所以鞋子約比腳長多出10mm。

3、鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

4、選購時要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：1.5-3cm，根據上述的情況，平跟的鞋子雖然可以接受，但盡量不要選擇。

5、懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。

6、鞋底要耐磨而且防滑性能好。

綜合以上的六條原則，小編建議孕媽咪穿鞋最好選后跟約2-3厘米高的軟底布鞋或運動鞋，這些鞋不僅有良好的彈性，在腳部水腫時也可隨腳的形狀變化，而且防滑性能也不錯?？傊衅诖┬?，安全與否是要放在第一位考慮的，同時也要保證舒適度。安全又舒適的鞋子一定是孕媽咪的首選哦！