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遙遙公主

六年級(jí)

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寶寶生日: 2012-11-23

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研究表明，孕晚期準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量比孕早或孕中期都要差，一旦寶寶出生后，你可能會(huì)認(rèn)為這段時(shí)間的回憶是最難忘的。因?yàn)樵谠型砥冢瑴?zhǔn)媽媽很少有深度睡眠的機(jī)會(huì)，睡覺(jué)比較淺，比以前更容易醒來(lái)。
為什么你會(huì)不舒服
到了孕晚期，由于你的肚子漸漸變大，使你不能舒服地躺著。如果你在睡覺(jué)時(shí)，靠左邊側(cè)睡，并在兩腿間放一個(gè)枕頭，就會(huì)感覺(jué)好點(diǎn)。這段期間，你需要更多的休息，當(dāng)然也需要運(yùn)動(dòng)，為你今后的分娩做好準(zhǔn)備。
膀胱壓力
還記得你在孕早期時(shí)，會(huì)花較多的時(shí)間去上廁所嗎？在這段期間，那種感覺(jué)又回來(lái)了。由于寶寶發(fā)育對(duì)膀胱的壓力增大，就會(huì)使你上廁所的頻率增加。你可以在下午和晚上適當(dāng)?shù)臏p少水的攝入量，就會(huì)降低夜間上廁所的次數(shù)。在每次小便時(shí)盡量完全排空膀胱，也會(huì)有幫助的。
胃灼熱和其他睡眠問(wèn)題
夜間你會(huì)感到胃灼熱，腿抽筋，打鼾以及寶寶的胎動(dòng)，讓你徹夜難眠，但不要驚訝這些狀況，在孕期都是經(jīng)常出現(xiàn)的。