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梓帆航楠

垚垚媽

大本

Rank: 18

寶寶生日: 2007-10-15

Medal No.34

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　　夏季分娩，產婦由于出血、惡露和大量出汗，要損失大量的蛋白質、維生素、礦物質和水分等。因此，做好自我保健，及時補充上物質，對產婦體力和生殖器官功能的恢復，保證足量的乳汗，是非常重要的。

　　產后第一天要臥床休息，以盡快恢復體力的消耗。產后１－２天，要吃這些稀的容易消化的食物，但要營養豐富，如小米紅棗粥、雞蛋掛面，餛飩、雞蛋湯、蒸蛋羹等。以后可吃普通的飲食。

　　為維持體內蛋白質的平衡，產婦應適當多吃一些富含有優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力

　　尤其是黃瓜、西紅柿，柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素Ｃ經常調劑食用對防止產道感染極為有益。產婦夏季由于失血和失水過多，易發生津血虧耗，致使腸燥便秘，多吃一些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產后便私十分有益

　　產婦夏季“坐月子”，農村普遍有“焐”的習慣，衣服穿得厚厚的，門窗關得嚴嚴的，這樣容易大量出汗，加之身體虛弱，室內空氣不流通，極容易發生中暑。產婦應改變這種不科學的做法，保證充足水分和鹽分的攝入，最好適當喝點淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。