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好實用的活動啊，支持啦
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媽網ID：zhoufay (凡凡媽）
準媽媽之夏季保養信息:
一、飲食
多吃水果蔬菜清淡的食物，少吃冰淇淋，特別是在特別熱得時候，體內外溫差大，對腸胃刺激大，也容易造成宮縮。
多喝水，特別是在吃了西瓜和冬瓜等利尿的食物后，以保證體內羊水充足。
三、容顏
作為準媽媽不可以亂用化妝品，可以用天然食物做面膜，比如黃瓜，西紅柿，西瓜皮等，其中黃瓜的曬后修復能力還是很明顯得。
早晚洗臉時在水中滴幾滴醋，可以防止痘痘，還能美白，個人覺得效果不錯
四、洗澡
水溫不宜太高，尤其不能蒸桑拿，準媽媽也不宜洗太久，以免造成體內胎兒缺氧。還有不要用水流直接沖擊肚子。
五、出行
出行最好涂上孕婦專業的防曬霜，打上遮陽傘（遮陽傘顏色越深防紫外線得能力越強），因為斑斑一旦被曬出來是很難去掉的。
出門可以帶瓶涼開水，以補充因出汗流失的水分，少喝飲料
暫時就想出這么多，希望有用，大家多多交流
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- 2009-09-10
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媽網ID：甄味
準媽媽之夏季保養信息:
一、 飲食 天氣太熱加上月份越來越大，食欲不是很好，少吃多餐。多吃水果。做到什么下來吃什么！當季水果最好啦！當然不能過量。多煲湯，赤豆山藥羹 健脾有效的去除水腫哦。不過我本人最愛喝的還是蓮子百合銀耳紅棗山藥羹！煲好了放在冰箱冷藏室 喝起來也很愜意呢~
二、 保健 我還是堅持每天多散步。游泳我不敢輕易嘗試，雖然很想，不過想到暑期都放假了，怕去泳池人多不安全。
三、 容顏 沒有用孕媽媽專用化妝品，不過平時也不化妝的。只是簡單的清潔與保濕護理。防曬工作做的絕對物理化。遮陽傘必備。
四、 洗澡 每天洗浴，不過水溫保持在37攝氏度。沐浴后，涂抹橄欖油 為了俺的肚肚不花。當然還有日常涂的身體乳。孕期沒有間斷過。
五、 出行 勁量采取散步的方式出行。公車的話避開高峰期。自駕不安全。所以不建議。盡量早晚出門涼爽且空氣質量好。
[ 本帖最后由 甄味 于 2009-7-27 19:07 編輯 ]
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我只對我有經驗的說幾點
一、飲食
我剛出月子，寶寶已經50天了，我在孕期反應比較大，但是飲食方面，可能是胃口好，該吐吐，該吃吃，導致125吃到170，嘿嘿，都有點不好意思了！最后生的時候比較困難，孩子太大了，所以我建議媽媽們，還是注意一點，由于天熱，可以吃的清淡點，例如加餐時吃個新鮮水果，西紅柿和黃瓜也是比較好的，我那時上班時每天帶兩個西紅柿，兩根黃瓜，上午，下午各一個，嘿嘿，對腸胃也好，防止孕期便秘！
二、出行
剛才有人說不建議騎車，我不是這樣想的，能走路最好，但是不要騎自行車，那樣怕運動量太大，我上班比較遠，過預產期還堅持上班，一直是電動車，一直到有反應見紅，所以8斤的小寶寶也順生了（這是我比較自豪的，當然，還是很疼的，嘿嘿）
三、洗澡
孕期我一直上班，所以只能每天晚上回家洗澡了，有條件的媽媽最好多洗勤洗，這樣保持身體干凈整潔，不過我用的水溫都偏低，可以讓水沖再乳房上多按摩按摩，嘿嘿
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媽網ID：niuniu2009
一、飲食：多吃些清淡的食物，水果可以多吃，宜涼忌熱，像西瓜，桃子可以多吃，正是時令果實，葡萄，杏子，李子就要少吃了，這是熱性的，吃了容易上火，且杏子吃了容易流產或早產，所以大家選購時一定要注意，另外喝些酸奶也不錯，可以潤腸通便，有效防止便秘
二、保健：大熱天的就不要出去了，天太熱對身體不好，尤其對腹中的胎兒，還是在空調房舒服，但也要注意定時的通風換氣，個人經驗：天太熱，假宮縮明顯，腿還容易發軟，渾身無力，在空調房中呆一會就可恢復，所以建議大家多加注意，想散步可以選擇早上或者晚上，個人喜歡晚上出去，早上起不來，哈哈！
三、容顏：用洗面奶清洗，如果很干的話用一些爽膚水，乳液基本不用，在那放著，因為是油性皮膚的原因。
四、洗澡：天天晚上睡之前洗洗，會很舒服，如果天太熱的話也會不定時的洗，且水溫不宜太涼，溫的就好。
五、出行：由于偶現在是孕晚期，所以長距離的話就需要老公的陪伴，以防不舒服時有個照應，離家近的自己出去溜達溜達也是可以的，手機是必須要帶的，以防萬一好聯系方便，還有就是MONEY，萬一走不動了，可以打車，總之想得萬全一些，總沒壞處。
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發表于 2009-7-23 10:39
今年夏季已進入三伏的頭伏,民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”
炎炎夏日對于準媽媽來說無疑是一大挑戰，如何合理安排飲食?怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……
其實，夏天并沒有準媽媽想象中難熬，只要有一定的保護知識，準媽媽和懷里的寶寶都能過得安穩舒適。
為了方便匯總，請美媽們按照以下格式來回帖！
發表于 2009-7-23 10:45
天天搶沙發~
蹦蹦媽媽更快啊~~那俺就是板凳咯~~
）大家不妨試試吧。
