千子

因?yàn)槲沂菃挝浑x家比較遠(yuǎn)的，所以早餐和午餐都是在單位食堂吃的，是不是夠營養(yǎng)就不知道了，不過，我千子認(rèn)為，只要不挑食，什么都吃，就是營養(yǎng)的！至今我胖了24斤了，不管有沒有營養(yǎng)，起碼有重量！哈哈
好，下面上今天的食譜：
2009年2月10日
早餐：一份炒西葫蘆，一個包子，一小碗豆沫粥。

上午10：30左右：一包半斤裝蒙牛純奶

午餐：一份米飯，一份干煸豆角，一份土豆燉牛肉。一小碗面湯

下午4點(diǎn)左右：一個香蕉。

晚飯及晚上的零食，明天繼續(xù)上！

千子

『我的孕期食譜』千子的食堂生活
http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-3639-1-1.html

千子

我和我老公的頭發(fā)都不算很好，所以害怕寶寶的頭發(fā)也不好，想現(xiàn)在給寶寶先補(bǔ)一下，不知道吃黑芝麻糊有用沒，決定試一下，就是不知道現(xiàn)在開始晚不晚！

凱倫

只要不挑食，什么都吃，就是營養(yǎng)的！
我以一個過來人的身份講，這句話很對的，很有道理的
黑芝麻糊，確實(shí)是一個不錯的，孕期食品，現(xiàn)在吃還是不晚的
好孕呀

姝萱媽媽

現(xiàn)在吃應(yīng)該不算很晚哦

諾諾媽

是啊，祝樓主好孕！

千子

今天接著寫?。?br /> 2月10日
晚餐：一碗雞丁面
晚上9：30左右：一個梨，一包半斤裝純奶，一片鈣片。
2月11日
早餐：飯前空腹一碗水。
      一份煮花生米，一份炒豆腐，一個小饅頭，一碗豆?jié){
中飯：一份花菜炒肉，一份雞蛋炒西葫蘆，一份白菜豆腐，一份米，一份面湯
14：00左右：一個蘋果
下午17：00：一小塊蛋糕（實(shí)在有點(diǎn)餓了，就吃了，以后一定盡量不吃蛋糕了）
晚餐：大米小米粥，西葫蘆炒雞蛋，炒白菜！
晚上：一片鈣片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-12 14:12 編輯 ]

千子

我個人認(rèn)為，早晨空腹一杯水或者一杯蜂蜜水治療便秘還是很管用的，貴在堅持，有便秘困擾的姐妹們可以試一下，千萬不要頭幾次沒用就不堅持了，堅持下來，相信你會看到效果！
祝姐妹們都做個健康開心的孕媽媽！

簡單幸福

蜂蜜不是說是涼性的嗎？？有的說不能多吃的，不知道是不是？？

千子

蜂蜜好像確實(shí)有點(diǎn)爭議，可以少吃一點(diǎn)了！

千子

2月12日
早餐：一個白水煮鴨蛋，一個饅頭，一碗黑芝麻糊

中餐：一小碗擔(dān)擔(dān)面

晚餐：小米粥，雞蛋炒辣椒（辣椒超辣，都沒吃），涼調(diào)豆腐皮，半個饅頭，一小塊燒紅薯

晚上：一個蘋果，一包純奶，一片鈣片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-13 09:49 編輯 ]

千子

2月13日
早餐：一個菜角，一份炒紅蘿卜，一碗豆?jié){
上午加餐：一包純奶
中餐：米飯，炒蘑菇，豆腐白菜，一碗粥
14：00：3個小橘子
晚餐：擔(dān)擔(dān)面
晚上：蘋果一個，鈣片一片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-16 08:07 編輯 ]

會扎針的小護(hù)士

千子，你吃的好少啊~

千子

不是吧，我吃的還少啊，我都張了26斤了，尤其從20周到 24周，一下長了11斤，誒，真郁悶！
不知道親們都是怎么控制體重的?。?br/>

千子

2月14日
早晨：一個煮鴨蛋，半個饅頭，一碗黑芝麻糊

10點(diǎn)多：蘋果一個

中餐：炒白菜，20個餃子

下午：一個小面包

晚餐：熱搟面

晚上：核桃2個，開心果若干，瓜子，綠豆餅兩塊。鈣片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-16 08:15 編輯 ]

千子

2月15日
早晨：一個煮鴨蛋，一碗黑芝麻糊
10：00左右，一個小面包，一塊綠豆糕
中餐：一個饅頭，雞蛋炒西紅柿，涼調(diào)粉皮
下午：一個蘋果，2個核桃
晚餐：大米小米綠豆紅豆粥，炒土豆
晚上：一碗黑芝麻糊

千子

2月16日
早餐：一塊綠豆餅，一個花卷，炒冬瓜，一碗豆?jié){
午餐：米飯，番茄炒雞蛋，炒豆腐
13：30：一個蘋果
下午5點(diǎn)：6塊消化餅干
晚餐：大米小米粥，炒白菜，炒土豆，半個饅頭（饅頭比較大）
晚上：瓜子，核桃，一包純奶，鈣片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-17 14:19 編輯 ]

妮メ妮

千字你晚上就只是喝粥嗎，不吃一些其它的副食嗎？？

千子

以前吃的，可是體重漲的太快了，最近想控制一下，就晚上不吃饅頭類的了！

妮メ妮

看來看去，感覺樓主 吃的太少了，不知道，樓主以前懷孕前是不是吃的更少呢？？或者說不吃早餐的