- 注冊時間
- 2009-3-19
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- 精華
- 2
 
- 寶寶生日
- 2009-07-03
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我打從大學時候起就立志一定要堅持自己生產自己的小寶寶，終于到2006年8月31日在完全沒有使用麻醉的情況下完成這一光榮任務，而且生產過程出奇順利。總結總結自己的小經驗給大家，希望對那些有決心順產的JM有所幫助。
1、懷孕中、后期一定要堅持散步。首先散步的速度一定要和你沒懷孕時平時走路速度差不太多為好，太慢的速度將起不到鍛煉以及給寶寶增加血氧的效果。而散步的強度要同你的身體狀況相適應（覺得有些累就差不多了），如果覺得很累就千萬不要勉強，可以采取覺得累了就馬上坐下休息呆會兒再走的策略！每天大約半到一小時（總量），保持愉快的心情和準爸爸去散步吧！（我那時和老公帶著任務出發，一般是到距離家大約1.5公里的婦嬰一條街逛，幾天看一個商品——一天一個店先比價后決定購買，既散了步又準備了寶寶的東西還省錢，一舉N得）
2、上網也好、看書也好，一定要掌握一定的生產知識，充分了解你所要經歷的生產過程及可能遇到的狀況，所謂心有底心不慌。因為一般情況下生產是個比較漫長的過程，而陣痛作用下人很可能出現心理疲勞——就像跑步，你必須跑，如果不知道方法以及終點是很容易疲勞的。（我是29日凌晨見紅，30日開始有規律陣痛，31日下午才生產的）了解這些常識，有助于你對自己所處情況作出正確評估·
3、事前決定生產醫院，規劃路線及交通方式，預防急速生產。
4、臨產三大征兆：陣痛、見紅、破水。如果只有陣痛或是見紅，一般情況下沒那么快馬上就生，如果是半夜出現狀況大可繼續睡覺養足精神，等天亮了再去醫院。到醫院后會有很多項檢查，很費事的，而生產過程又真的很耗精力，所以待產時一定要自己有意識的養精蓄銳，保持體力。（當然如果醫院遠就另當別論了）而如果是破水，為了你和寶寶的安全最好立即上醫院，而如果羊水流得多，建議叫救護車！而如果陣痛是五分鐘一次并且持續1小時以上的，也最好立即上醫院！
5、到醫院待產后，一定要放松心情。如果確實感到緊張就看看書或者做些你喜歡做的小事轉移注意力，不要過于關注你的陣痛（我當時是在看數本關于生產知識的書以及睡覺、甚至打電話和朋友聊天）。一個放松、堅強并樂觀的心態將有助你順利完成生產！我待產時也很緊張，不過我每次都會和自己說，反正寶寶無論如何都要出來的，這一“痛”是逃不了的，所以無所謂了！多想幾次心態自然放松了！
6、待產時，對于你的身體狀況要做到心里有數，可以記錄入院后陣痛的時間與節奏，根據資料預測自己的產程，詳細了解醫生給你做的每項檢查結果！而對于醫生的建議不要盲聽盲從，因為醫生總是以最保守最危言聳聽的底線來向你建議的！所以你要根據你的身體狀況來作決定！
7、在第一產程陣痛過程比較長，你大可作些自己喜歡的事情或是想方設法的休息！
8、對于催產素，根據我的經驗以及看周圍那些新媽媽們，我覺得在沒有陣痛或陣痛沒規律時不要注射催產素，因為注射后的作用感覺不大，反而會影響自己的心情及決心。我是在陣痛5分鐘1次持續數小時并檢查宮開兩指才注射的，效果很好，5個小時內寶寶就出來了（一瓶藥水都還沒注射完）。而我兩個朋友以及一個同時待產的準媽都是在沒有陣痛或陣痛不規律時就注射催產素（甚至注射N瓶），等半天甚至幾天都沒有任何效果，最后還是選擇的剖腹產。
9、進產房了就不要吃太飽也盡可能不要吃甜食，要不然容易嘔吐。而巧克力例外！在美國，那是大多數醫生推薦的最佳“分娩食品”，可以有效補充能量又不會引起腹部飽脹，還可以讓你心情愉快。要知道陣痛規律起來的時候，往往產婦顧不上吃東西了，而不吃東西是對順產的極大阻礙，實在吃不下東西的時候你還有巧克力！當然沒進產房時如果胃口很好，就一定要拼命吃呀！我進產房是上午10點半，中午痛起來一點也不想吃東西，就含了幾塊巧克力！
10、陣痛是個漫長而比較難以忍耐的過程，而進入第二產程后更是如此，那種疼痛感覺像是痛經與拉肚子的聯合，不過一定要忍住，在宮頸開全以前既不要大喊大叫也不要亂動和用力。大喊大叫是浪費力氣，亂動和用力都有可能造成宮頸水腫，反而不利于順產，嚴重的還會人為引發難產，產床上你要做的就是想方設法保持安靜。我所使用的方法是1、深呼吸法，陣痛來時大口大口而有節奏的呼氣與吸氣；2 、提前心里準備法，助產士把一臺測定宮縮值的儀器放在我眼前，我根據數值變化了解我的宮縮情況，提前對忍耐下一波陣痛做準備；3、模糊意識法，累了就盯著一個固定的地方，盡量想些別的有趣的事情！
11、宮頸接近全開時，你會發現你突然根本沒法忍受，你的身體會沖破你的意志自己開始用力——就像拉肚子！（感覺就像排大便~）。而這時用力的技巧很重要，雖然助產士到時候會教，不過很多人都痛得不行了哪有心情現學，所以要提前模擬學習·要領有以下：集中注意力（堅強自己的信心）、身體不要向后仰、雙膝盡可能分開（腿千萬不要往里收）、抓緊把手（和宮縮同步，像劃船一樣往自己身體提起）、背部緊貼產床（千萬不要擰身體，只有背部緊靠始終不離產床才好對用力）、力道向下（你要感覺是把寶寶貼著產床往外送或者是把寶寶向產床擠！）、拋開你哪怕一絲絲的羞澀感（不要顧及形象專心配合醫生生寶寶）
最后祝大家都能順利生個健康聰明漂亮的小寶寶！
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發表于 2009-5-27 11:09
學習了。
發表于 2009-5-30 21:47
，但我還是支持順產~~
