皮皮媽

孕期進入倒計時了，可能后面很長一段時間不能上網了．想把孕期的一點體會寫出來，給準媽媽們做參考：

１.貧血與民間偏方．
我在孕早期查出有輕微貧血，家里就天天煮紅棗赤豆湯，據說可以補血．到孕晚期再查，貧血并無改善．
后來自己看一本中醫書，赤豆的功效是：＂利尿消腫，解毒排膿．．．＂，和補血沒關系．若要消水腫倒可以試試．

廣為流傳的說法并不一定就是對的．

２.預防妊娠紋．
通常２８-３４周，肚肚飛速發展，３４周以后，胎位下降，下腹部會撐的很圓，一不小心就長紋了．我是涂橄欖油加保濕乳液，效果不錯．不但要抹肚肚,腰側和大腿根也要抹到。（屁屁上忘記了 ）
另外：肚皮很癢也不要去抓，一抓必花．如果癢的忍不住，很可能是膽汁郁積癥，要去看醫生的。

3.預防便密。
晚上準備一杯水在床頭，每次起夜時，小喝一兩口，起床時再空腹喝半杯或一杯。吃釉子/玉米/酸奶，這些有助于消化和去火。

皮皮媽

4.孕期的營養問題。
我的建議是：1-4月，胎兒很小，還不需要很多營養，但處于器官分化的階段。所以這階段不需要補養，主要任務是：遠離毒害！比如：X射線/藥品/化學制劑/電磁輻射等。
如果吃太多營養品，孕婦會無謂地長很多體重，后期控制體重就很難。

5-8月，胎兒成長迅速，這時要擴大食譜，營養均衡。各種食品都有優缺點，所以要糧食/素菜/肉/蛋/奶/水果
多種多樣才好。
注意：盡量吃新鮮食品，不要吃罐裝/腌漬/油炸品，這些含太多添加劑和有害物。水果不要吃含糖量高的。
9-10月，胎兒主要是長骨肉了。這時肚肚很大，頂著胃，應該少量多餐，適量而止。體重增長多的或胎兒長得大的MM們，更要注意控制飲食，不要給分娩造成困難。

5.孕后期吃不吃水果？
聽課時，老師曾說：“32周后就不要吃水果了，以免胎兒長得太胖。”，但書上卻講：“多吃蔬菜和水果，糾正便秘”，“水果中的維生素C有助于鐵質的吸收”。。。。。。
到底吃不吃呢？吃！不能矯枉過正啊。但要吃少一點，一天一顆獼猴桃或橙子，總可以吧。

6.向左睡，向右睡？
醫生和書本可能會建議：左側臥，有利于胎盤供氧。可是，我心臟不是很好，左側睡讓我覺得胸悶氣促，我都供不上氧，更何況胎兒？所以，大多數時間我是右側臥，換短時左側睡。

SO，找適宜自己的睡法。就算心臟受得了，也不可能整晚一個姿勢，左右互換，避免仰天就可以了。

皮皮媽

7.學會拒絕無知的好意。
我是個瘦人，飯量又小，懷孕前期又胃痛胃脹。公公婆婆總要勸我：“多吃塊魚”“再啃條雞腿”。。。我不多吃就似乎對不住他家的孫孫似的。于是在這種熱切的目光中，不忍拂老人家的好意，我經常吃得過量，腹脹如鼓，難受壞了。結果是：體重速增，小孩最后長得偏大。
其實，媽媽瘦不一定胎兒瘦，主要看胎盤的吸收功能，功能好胎兒會茁壯成長的。也有相反情況是：媽媽長了很多肉，胎兒卻很小。沒有定論的。
現在的生活條件，普遍都是營養充足甚至營養過剩，一味勸人多吃，其實是讓孕婦冒著生命危險去生巨大兒，而孩子大并不好，出生后的智力和身體發育往往不佳。

所以呀，要學會堅持自我，拒絕那些無知的好意，吃到適可而止。而且我個人認為：適度饑餓更利于健康。草原上懷孕的母豹不是每天都能飽食終日的。

8。作自己的咨詢師。

這條應該放在最前面的：一旦知道懷孕，及時買本孕育方面的書來看。
父母知識欠缺，醫生言語模糊，周圍生育過的媽媽們提供的信息千差萬別---個體有差異嘛，為一點問題媽媽們經常心急如焚。求人不如求己，自己的情況自己最了解，從書籍中學保健知識，不懂的醫學術語和縮寫，可以上網查查，消除不必要的猜測和顧慮。

BUT，“盡信書不如無書”，書中也有過時的知識/翻譯錯誤/印刷錯誤，那怎么辦？呵呵。。。買兩本或兩本以上的書對照著看啦。


以后有了生產和哺育經驗，再和大家交流吧。祝大家好孕！

六個毛豆

謝謝皮皮媽，經驗很有用，期待著你早日回來給我們帖可愛的小皮皮的片片啊

阿童媽

好有才的媽媽哦

SNAKE

學習了樓主

小白白

好帖子支持了

Happy

好帖子幫頂啊

趙趙

進來支持一下

SNAKE

支持一下

甄味

感謝皮皮媽哦~

很實用的貼，咱們的預產期都那么接近哦~

皮皮媽準備去哪家醫院生產？

尋歡

很好，很強大的經驗啊

丁丁

帖子很不錯，介紹得很詳細

gongyi511026

頂了！！！

xxguojing

謝謝皮皮媽媽了！對我們很有用哦！

陽光燦爛09

謝謝LZ，支持一下

小星媽

謝謝樓主 講的很詳細 很實用啊