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寶寶生日
2014-3-9 
1#
發表于 2016-7-12 14:57 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
原料
茼蒿400克
香菇100克
蔥白1段,蒜4瓣
料酒、水淀粉各1大匙
鹽、植物油、香油、雞精各適量

做法
將茼蒿擇洗干凈,切段
投入沸水中汆燙一下,瀝干
將香菇洗凈,切成小片
蔥切段,蒜切片備用
鍋內加入植物油燒熱
放入蔥段、蒜片爆香
再放入香菇,翻炒至斷生
倒入茼蒿
加入料酒、鹽,煸炒至熟后
用水淀粉勾芡
淋入香油,加入雞精炒勻即可

營養功效
香菇中含有豐富的維生素D
可以促進體內鈣的吸收
其中各種維生素的含量也十分豐富
茼蒿中的膳食纖維有助于腸道的蠕動
具有通腑順腸的功效
兩者搭配食用
可幫助準媽媽預防便秘
還能促進胎寶寶骨骼的生長發

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