孕琇產后恢復中心

在法國，每個生產完的媽媽都會在出院前拿到醫生開出的盆底肌康復訓練的處方，就像產前三次大B超一樣，同是孕產過程的一部分，包含在基本的健康保險內，一般情況下的盆底肌基礎康復訓練為6-10次課程，這在法國實施已經超過二十年以上。而在國內，許多媽媽產后有盆底肌的康復問題，卻隱忍不發。

盆底肌的作用是什么？

盆底肌，

封閉骨盆底的肌肉群，

它原本是有彈性、充滿活力的，

猶如一張“吊網”，

尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，

從而維持正常位置以便行使其功能。

在女性懷孕妊娠期間，

在孕激素松弛素的作用下，

隨著胎兒的慢慢長大，

在重力的作用下，胎位下移，

盆底也會受到越來越多的擠壓，變得松弛！

一旦盆底肌肉及神經遭到損傷，會給女性帶來一系列的煩惱，比如陰道松弛、夫妻生活欠佳、小腹墜脹感及便秘、尿頻、漏尿等，嚴重影響女性的生活質量。

自然分娩和剖宮產都需要做盆底肌康復么？

不管是順產還是剖宮產都避免不了妊娠過程中

對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙！

分娩時胎兒經過陰道擠壓撕裂，

陰道中的肌肉受到損傷，

還有，在自然分娩時造成了產傷，

多次分娩盆底肌部分韌帶松裂！

法國盆底肌康復訓練的方法有哪些？

法國自從于1980年由Alain Bourcier引入盆底肌康復訓練以來，課程名稱有過不少變動，但是其訓練的目的都是為了提高對盆底肌肉群的控制和力量。

法國盆底肌恢復訓練的方法分為兩大類：

1、使用康復輔助設備：

康復設備需要配合陰道內探測針或腹部感應裝置來實現。可以幫助女**性認識自己的盆底肌，通過選擇適合自己的訓練程序，對盆底肌進行更好的控制。

2、人工輔助引導訓練：

人工輔助訓練主要是由專業產后恢復師輔助引導盆底肌各部分的肌肉收縮，能夠幫助女性更精確的區分和控制各部分肌肉。更適合對盆底肌控制力高的產后媽媽。