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還得看看備孕（一胎/二胎）養生全攻略

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備孕6準則：

戒煙酒	慎藥物
補葉酸	貯營養
做檢查	治己病

孕前3個月夫妻倆要戒煙戒酒

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。因此，在孕前3個月夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

孕前3個月夫妻倆要慎用藥物
懷孕和藥物的關系非常密切，可懷孕一般在4-5周后才能夠發覺。因此，計劃懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物，特別是抗生素或感冒藥。一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在內，因為很多藥物也會使精子受到損傷。

孕前3個月開始服用葉酸增補劑
[葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠，從孕前3個月開始一定要注意補充葉酸增補劑。

孕前3個月身體要積極貯備營養

為了讓精子和卵子更具有活力，從準備懷孕前3個月起，就要開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝、海產品、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和時令水果，這樣也可彌補早孕反應對身體攝取營養素的影響。

向專業醫生咨詢并做健康體檢
夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史，以此為基礎制定懷孕計劃。

必須積極治療身體存在的疾病
如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、子宮肌瘤、結核病、甲亢、性病、腫瘤及性病等疾病，或化驗結果不正常，暫且都不應該懷孕，必須馬上進行治療，待疾病痊愈后再懷孕。如果是難以痊愈的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性咨詢專業醫生，然后再做出是否懷孕的決定。

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最易懷孕的“實戰”姿勢

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備孕養生小秘方

紅糖姜湯
功效：活血，讓經血通暢，暖宮。
材料：紅糖300克，姜150克（夠做七天的量）
做法：

1、去姜皮，洗凈切片，剁成姜末；
2、姜末和紅糖攪拌均勻。然后放到鍋中隔水蒸。注:防止水蒸氣落入碗中，所以碗上加一個蓋子。鍋開蒸三十分鐘。取出放涼后，置于冰箱保存。分成七份，每早熱水服下，姜末最好吃掉。

黑豆豆漿
功效：促卵泡發育
食用日期：月經干凈后第一天到排卵期
主材料：黑豆
做法：豆漿機自制（頭天晚上泡豆）；黑豆50粒左右；

黑豆糯米粥（可加蓮子、葡萄干）
食用日期：排卵期至下次月經來臨第一天
主材料：黑豆30克、糯米60克。（反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以）
做法：用溫火煮成粥服用（可用九陽豆漿機米糊功能鍵直接加工做好）。

粗鹽熱敷（月經期忌用）
注意：試孕的，在排卵期AA結束后，不可再熱敷；因為熱敷導致進入體內的精子畸形，只可在排卵期前使用，如果是不試孕，純治療，可以除月經期后，都使用。
粗鹽加蔥/花椒熱敷的民間土方法輔助治療盆腔炎，附件炎，盆腔積液，輸卵管積液等癥自古代民間醫學中就有記載。

方法：
1、粗鹽5斤-8斤左右[買不到粗鹽，用常吃的細鹽也可以]加少許生蔥，放在炒鍋里干炒加熱.加少許蔥的目的主要是掌握溫度，蔥變微黃了，溫度也就在120-130度了[不能變黑]，趁熱裝在布袋里或枕套里，腹部墊大毛巾被幾層，以防燙傷，放在小腹上,量為能蓋住小腹為度.每次放20-30分鐘,每天用兩次,連用7-15天,癥狀就可減輕。再次炒粗鹽加熱時再放幾片生蔥，以便掌握溫度。這也就是民間土方法的物理療法。患者癥狀較重者[腹部疼痛，腰部疼痛，發酸，等]，需要配合相應的專用藥物，這樣幾次就可減輕癥狀。方法簡單,省錢，好操作，也不用去醫院，什么時候有時間什么時候熱敷。療效也不錯，很多中醫還在使用這個方法。但這只是作為輔助的治療手段，需要配合中醫綜合療法，療效會更好,治愈更快，更徹底，更完全。

2、粗鹽兩袋，顆粒均勻，（每粒大概小指甲蓋大小，顆粒太大太小都不好），用鐵鍋炒熱，然后入袋，下墊毛巾，放于左右兩側附件處。每日一次，到鹽粒不熱為止。鹽粒可以反復使用。如果長久翻炒有的鹽粒變小變碎，可以更換一部分。這個辦法經濟，不受罪，也沒有副作用，唯一就是要堅持。另外例假時不要用。輸卵管不通就是炎癥引起的，這個就是活血化瘀消炎，和血理氣疏通經絡的。輸卵管和盆腔炎炎癥的朋友,不僅可以讓炎癥緩解,還可以讓輸卵管變得柔軟靈活,更利于拾取卵子.

3、熱療法：2斤的顆粒鹽（粗鹽），2兩花椒粒，然后放在鐵鍋里熱炒，炒后趁熱裝在棉布帶里，放在肚臍下4指并攏的地方，一袋可以用一個月，要求每天附上半個小時，（記得用微波爐熱一下哦），周期為三個月。可較好消除盆腔炎、盆腔積液、附件炎等.

泡腳（可使用艾葉，也可以只用熱水，暖宮）
1.從馬悅凌養生網得知，如加入艾葉一周最多兩次
泡的方法：每晚睡前泡，可以使用水位高至沒過腳踝的那種，持續泡15-20分鐘。
加艾葉：抓一小把艾葉，鹽，用水煮開，泡腳。方法同上。（鹽不可多用，用多了會加重腎的負擔）

2.有YD炎反復發作的，在月經結束后，排卵期AA前，可每天艾葉熏PP，防止AA后YD炎發作，方法，艾葉一小把，洗干凈，在水中然后煮開后悶一會，倒在桶里面，坐上面熏，熏完拿艾草水洗陰部；

好孕方--跳繩
中醫建議：在最有可能受孕的排卵期內，隔天同房一次，共三次六天，在這六天里，每天上下跳500下。（也可以參考體溫和白帶拉絲：在發現拉絲那天起，隔天同房一次，一直到體溫升高時再A一次）
排卵期間，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小時內不跳，以免影響精子和卵子結合。
排卵期后，每天跳200下，直到下次月經前五天停跳。（如周期長，也可以跳到高溫第八天后停跳）
其他時間，在每次月經凈后三天至下次月經前五天跳，每次200～500下（可以用一天時間跳完）。
每天上下跳：一是為了提高管子的蠕動功能，減少宮外孕的機率；二是根據臨床經驗，有JM在監測排卵的時候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一側。