壯壯媽0516

很多上班族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，缺少運(yùn)動(dòng)，難免會(huì)出現(xiàn)腸胃不規(guī)律的情況。所以，在清爽的秋天里，是時(shí)候給自己的腸胃來(lái)個(gè)“大掃除”了。
今天為大家推薦幾款可以調(diào)理腸胃的養(yǎng)生湯：
一、木耳白菜湯

材料：白木耳50克、小白菜三把、豬腸200克。
做法：
1.白木耳泡軟后去掉蒂頭。
2.小白菜洗凈后切段，豬腸洗凈后切成小段。
3.鍋中放適量水煮開(kāi)后，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘后加入小白菜，再煮5分鐘。
4.加入鹽調(diào)味即可。
功效：久坐辦公室的，如果經(jīng)常發(fā)生便秘現(xiàn)象，可以喝這個(gè)湯，潤(rùn)腸通便。

壯壯媽0516

二、豬尾骨陳皮白蘿卜湯

材料：白蘿卜300克、豬尾骨500克、鹽4克、生姜4片、料酒2湯匙、陳皮少許。
做法：
1.豬尾骨用清水泡清血水后洗凈。
2.準(zhǔn)備陳皮和生姜片。
3.陳皮用清水泡軟后刮去里面一層白色的膜。
4.豬尾骨冷水下鍋焯水后撈起洗凈。
5.湯鍋倒入清水加入生姜片大火燒開(kāi)。
6.倒入豬尾骨加入料酒。
7.撇清浮沫。
8.加入陳皮。
9.蓋上大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火一個(gè)小時(shí)。
10.白蘿卜去皮洗凈。
11.切成片。
12.之后打開(kāi)倒入白蘿卜，加入鹽后蓋上大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火半小時(shí)后熄火出鍋。
功效：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能。

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三、苦瓜梅子雞湯

材料：苦瓜1條、酸梅15顆、雞腿肉適量。
做法：
1.苦瓜洗凈后去籽切塊。
2.雞腿肉切塊后川燙去血水。
3.將所有的材料加適量水煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煮至雞肉熟爛即可。
4.加少許鹽調(diào)味。
功效：清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

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四、山藥甜湯

材料：新鮮山藥200克，冰糖適量。
做法：
1.山藥洗凈后去皮，切山藥成丁。
2.鍋中加水煮開(kāi)后熬約30分鐘。
3.加冰糖調(diào)味即可。
功效：常常拉肚子的人喝這道甜湯可以幫你慢慢改善。

壯壯媽0516

五、鳳梨苦瓜湯

材料：苦瓜半條、新鮮鳳梨半個(gè)、排骨適量、酒、鹽少許。
做法：
1.排骨川燙去血水后，加酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。
2.苦瓜洗凈后去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。
3.苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，再燉煮約 30分鐘。
4.加鹽調(diào)味即可。
功效：幫助消化、強(qiáng)健腸胃。

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六、牛蒡蓮藕湯

材料：牛蒡半斤、蓮藕200克、排骨適量。
做法：
1.排骨洗凈川燙去血水。
2.牛蒡及蓮藕去皮、切片。
3.水煮滾后放入所有材料，煮至材料熟爛。
4.加鹽調(diào)味即可。
功效：整腸健胃。